KONTAN.CO.ID - Manfaat buncis untuk meningkatkan kesehatan mata termasuk salah satu khasiat yang penting diketahui. Tak hanya itu, masih banyak khasiat dan manfaat buncis lainnya juga bisa didapatkan. Buncis, yang juga dikenal sebagai kacang polong atau snap peas, merupakan jenis sayuran yang cukup populer di seluruh dunia. Buncis tidak hanya lezat dan serbaguna dalam berbagai masakan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Juga: Jelang Hari Raya Idul Adha, Ini Daftar Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Juni 2024 Melansir dari Healthline, buncis dapat membantu pengelolaan berat badan, melindungi terhadap penyakit kronis, dan meningkatkan beberapa aspek kesehatan lainnya. Selain itu, berikut beberapa manfaat buncis untuk kesehatan: Meningkatkan Kesehatan Mata Buncis mengandung beta-karoten, zat yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan dapat membantu mencegah gangguan penglihatan terkait usia, seperti katarak. Kaya Akan Nutrisi Buncis mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan vitamin B kompleks. Mereka juga merupakan sumber yang baik untuk mineral penting seperti kalium, magnesium, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan tulang, dan mendukung fungsi otak yang optimal.
Baca Juga: Rekomendasi 6 Ide Konsep Foto Prewedding yang Unik, Yuk Cek! Serat Tinggi Buncis mengandung serat makanan yang tinggi, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mengurangi risiko penyakit usus besar. Mengonsumsi buncis secara teratur dapat membantu menjaga pencernaan Anda tetap lancar. Mengontrol Berat Badan Buncis rendah kalori dan mengandung serat, membuatnya menjadi pilihan yang ideal untuk mereka yang mencoba menjaga berat badan yang sehat. Serat membantu memberi rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, dan membantu mengendalikan asupan kalori harian Anda.
Baca Juga: 9 Manfaat Jus Pisang Bagi Kesehatan, Cocok Jadi Sumber Energi Alami Menjaga Kesehatan Jantung Buncis mengandung senyawa flavonoid dan antioksidan, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Serat dalam buncis juga membantu mengontrol kadar kolesterol, yang berkontribusi pada menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. Menyediakan Antioksidan Antioksidan dalam buncis melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti buncis, Anda dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
Baca Juga: Deretan Makanan Diet Rendah Kalori yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan Menjaga Kesehatan Kulit Vitamin C dalam buncis membantu produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas kulit. Mengonsumsi buncis secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, bercahaya, dan bebas dari kerutan. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News 
