MOMSMONEY.ID - Makanan adalah faktor penting dalam diet. Buah-buahan untuk diet berikut ini bisa membantu menyukseskan diet Anda, lo.

Saat kita berbicara tentang diet, buah-buahan sering kali menjadi pilihan yang menarik. Buah-buahan tidak hanya kaya akan nutrisi penting, tetapi juga rendah kalori, sehingga menjadi pilihan yang ideal untuk memperkaya pola makan sehat Anda.

Mengutip dari Very Well Health, berikut ini adalah buah-buahan untuk diet yang bisa Anda coba:

1. Apel

Apel mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, membuatnya menjadi pilihan yang sempurna untuk diet. Serat dalam apel dapat membantu meningkatkan pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Baca Juga: Jalan Kaki Solusi Simpel Turunkan Berat Badan, Ini Penjelasannya

2. Pisang

Pisang kaya akan karbohidrat kompleks, yang memberikan energi bertahap dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Pisang juga mengandung kalium, mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.

3. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi dan serat, membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan pencernaan yang sehat. Makan jeruk utuh atau meminum jus jeruk segar dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Konsumsi Makanan Tinggi Serat, Ini Daftarnya

4. Stroberi

Stroberi rendah kalori dan mengandung banyak serat dan antioksidan. Buah ini juga mengandung senyawa alami yang disebut anthocyanin, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.

5. Alpukat

Meskipun alpukat mengandung lemak, namun lemak tersebut sebagian besar merupakan lemak sehat yang baik untuk jantung dan otak. Alpukat juga mengandung serat tinggi, yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama.

Baca Juga: Godaan Berat Diet, Bolehkah Makan Mie Instan saat Diet?

6. Anggur

Anggur mengandung banyak air dan serat, membuatnya menjadi camilan yang menyegarkan dan memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori. Buah anggur mengandung resveratrol, sejenis antioksidan yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang beragam.

7. Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan serat membantu dalam pencernaan dan menjaga perut kenyang.

Baca Juga: Bantu Sukseskan Diet Anda, Konsumsi Makanan Pengganti Nasi Ini!

8. Pir

Pir mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, membuatnya menjadi camilan yang ideal untuk diet. Serat dalam pear juga membantu menjaga pencernaan yang sehat.

Demikianlah rekomendasi buah-buahan untuk diet. Dengan mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan ini secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan nutrisi, mengendalikan nafsu makan, dan mendukung upaya penurunan berat badan. Pastikan untuk menyertakan buah-buahan ini dalam rencana makan sehat Anda dan nikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Rezki Wening Hayuningtyas