KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita diabetes wajib menjaga kadar gula darah tetap stabil. Bisa mencegah lonjakan gula darah, ini manfaat lemon untuk kesehatan penderita diabetes. Lemon, salah satu jenis jeruk yang populer. Sebab, lemon disebut-sebut memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Jantung, Ini Manfaat Manggis untuk Kesehatan Biasanya, lemon dikonsumsi dengan dicampurkan ke dalam segelas air hangat atau dingin. Mengutip dari NDTV.com, air lemon bisa menjadi minuman alternatif pengganti minuman manis dan soda. Bahkan, sejumlah ahli merekomendasikan air lemon untuk penderita diabetes.
Benarkah air lemon aman dikonsumsi penderita diabetes?
Diabetes merupakan kondisi yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah. Membuat kadar gula darah kembali normal gampang-gampang susah. Diet menjadi salah satu cara untuk mengelola kadar gula darah. Para penderita diabetes harus mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi makanan serta minuman yang mengandung serat tinggi dan antioksidan. Air lemon merupakan minuman yang rendah kalori, karbohidrat, dan mengandung serat larut. Air lemon tidak secara langsung bisa mempengarungi nilai kadar gula darah. Namun, air lemon bisa mencegah lonjakan gula darah yang terlalu dini. Selain itu, air lemon bisa menjaga tubuh para penderita diabetes tetap terhidrasi. Serat larut dalam lemon bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan, mengontrol tekanan darah, serta kolesterol. American Diabetes Association menjuluki lemon sebagai makanan super diabetes. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition menyebutkan naringinen, senyawa kimia yang ada di dalam lemon memiliki sifat antidiabetes. Penelitian tersebut dilakukan pada tikus.
Para penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi segelas air lemon segar setiap hari saat perut kosong. Perlu diingat sebaiknya penderita diabetes tidak menambahkan gula di dalam air lemon.
Baca Juga: Mengontrol Gula Darah, Ini Manfaat Salak untuk Kesehatan Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati