KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda penderita kolesterol? Ini 8 bahan alami yang efektif menurunkan kolesterol bila dikonsumsi secara rutin. Kolesterol merupakan salah satu unsur yang penting untuk proses metabolisme. Namun, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi bisa memicu masalah kesehatan .
Baca Juga: Ini manfaat kedelai untuk kesehatan selain efektif menurunkan kolesterol Asal tahu saja, kolesterol tinggi membuat tumpukan lemak yang mengeras di dalam saluran pembuluh darah. Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh. Hal itu bisa memicu munculnya penyakit jantung dan stroke. Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor yakni
- Konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi seperti kuning telur, otak, jeroan, margarin, cumi-cumi, dan santan.
- Obesitas
- Kurang olahraga
- Stres
- Merokok
Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni olahraga teratur, makan makanan mengandung serat tinggi, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres. Namun, jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup. Umumnya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Untuk Anda yang enggan minum obat kimia, bisa mengonsumsi obat herbal untuk menurunkan kadar kolesterol.
Obat herbal untuk menurunkan kolesterol
Belakangan, obat herbal jadi idola sebagian masyarakat tanah air. Alasannya, obat herbal lebih aman dikonsumsi dan minim efek samping. Untuk Anda penderita kolesterol, ada beberapa bahan obat herbal yang efektif menurunkan kadar kolesterol. Berikut obat herbal untuk kolesterol yang bahannya bisa Anda temukan di sekitar rumah. 1. Daun suji Berdasarkan buku berjudul Apotik Herbal di Sekitar Anda, daun suji mengandung saponin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda cukup menyiapkan lima lembar daun suji. Cara membuat obat herbal untuk kolesterol dari daun suji cukup mudah. Anda cuci lalu rebus daun suji dengan dua gelas air. Anda rebus daun suji sampai mendidih dan menyisahkan air setengahnya. Anda minum air rebusan daun suji tiga kali sehari secara rutin. 2. Daun salam Daun salam mengandung flavonoid dan antioksidan yang bermanfaat mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda cukup menyediakan 15-20 lembar daun salam dan 100 gram kulit polong kacang tanah. Anda cuci bersih semua bahan lalu rebus dengan 800 ml air sampai mendidih dan menyisahkan 400 ml air. Anda minum air rebusan daun salam tersebut 2-3 kali sehari. 3. Bawang putih Bawang putih mengandung allicin yang berperan menghambat pembentukan kolesterol. Tidak hanya itu, bawnag putih juga memiliki efek farmakologis antiinflamasi, yang bisa menghambat peningkatan kadar LDL (koelsterol jahat). Untuk merasakan manfaatnya, Anda blender 1 buah bawang bombai, 2 siung bawang putih, dan 7-10 lembar daun sambung nyawa. Setelah semuanya tercampur halus, Anda saring dan minum airnya. 4. Bawang bombai Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit, bawang bombai efektif menurunkan kadar kolesterol tinggi. Hal ini disebabkan bawang bombai mengandung antioksidan yang berperan mengontrol kadar kolesterol. Untuk merasakan manfaatnya, Anda siapkan bawang bombai 1 buah, bawang putih 2 siung, daun sambung nyawa 7 lembar. Anda cuci semua bahan sampai bersih lalu blender sampai halus. Anda minum air bawang bombai dan bahan lainnya. Anda sebaiknya minum jus bawang bombai secara rutin agar kadar kolesterol mencapai nilai normal. 5. Kunyit Kunyit memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh. Untuk mendapatkan manfaatnya Anda rebus 25 gram kunyit, 2 buah mengkudu, dan 15 gram - 30 gram daun dewa dengan 700 ml air. Anda rebus semua bahan sampai mendidih dan menyisahkan 300 ml air. Setelah mendidih, Anda saring dan minum ramuan herbal tersebut 2 kali sehari. 6. Daun jambu biji Sudah bukan rahasia bila daun jambu biji memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah menurunkan kolesterol dalam tubuh. Anda rebus 30 gram daun jambu biji dan 30 gram daun ceremai dengan 700 ml air. Anda rebus sampai mendidih dan menyisahkan 300 ml air. Anda dinginkan dan saring. Anda minum obat herbal tersebut dua kali sehari. 7. Daun jati belanda Berdasarkan buku berjudul Ramuan Herbal Penurun Kolesterol, daun jati belanda efektif menurunkan kolesterol bila dikonsumsi secara rutin. Asal tahu saja, daun jati belanda mengandung flavonoid, alkaloid, saponin, asam folat, damar, sterol, dan tanin. Kandungan tersebutlah yang membuat daun jati belanda mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup merebus 15 gram -30 gram daun jati belanda sampai mendidih. Setelah hangat, Anda minum air rebusan daun jati belanda. 8. Jahe Jahe baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol karena mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum wedang jahe tanpa gula secara rutin. Anda bisa memilih salah satu obat herbal di atas dan mengonsumsinya secara rutin. Selain itu, Anda sebaiknya mulai menjalankan pola hidup sehat agar kadar kolesterol terkontrol.
Baca Juga: 5 Cara menurunkan kolesterol secara alami Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati