KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jika Anda tidur dan bangun pada waktu yang relatif sama setiap malam, tubuh akan terbiasa dengan kebiasaan itu. Jam tidur yang teratur juga akan memicu tubuh untuk meningkatkan kadar protein PER (Period Circadian). Protein PER bertugas mengatur naik-turunnya siklus tidur yang berkaitan dengan tekanan darah dan detak jantung. Jadi, jika Anda memiliki rutinitas tidur yang baik, tubuh akan belajar untuk meningkatkan kadar protein PER sebagai alarm alami tubuh. Biasanya, protein akan mulai meningkat 1-2 jam sebelum waktu tidur tiba, meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Mengapa terbangun 5 menit sebelum alarm bunyi?
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jika Anda tidur dan bangun pada waktu yang relatif sama setiap malam, tubuh akan terbiasa dengan kebiasaan itu. Jam tidur yang teratur juga akan memicu tubuh untuk meningkatkan kadar protein PER (Period Circadian). Protein PER bertugas mengatur naik-turunnya siklus tidur yang berkaitan dengan tekanan darah dan detak jantung. Jadi, jika Anda memiliki rutinitas tidur yang baik, tubuh akan belajar untuk meningkatkan kadar protein PER sebagai alarm alami tubuh. Biasanya, protein akan mulai meningkat 1-2 jam sebelum waktu tidur tiba, meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.