Mengobati Batuk, Pilek Sampai Menurunkan Kolesterol, Ini Manfaat Nanas



KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Nanas kaya akan vitamin dan mineral yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan mulai dari mengobati batuk, pilek, sampai menurunkan kolesterol.

Nanas, buah tropis yang populer di tanah air dan juga sejumlah negara lainnya. Nanas memiliki rasa manis dan sedikit asam, sehingga segar dikonsumsi saat pagi dan siang hari. 

Baca Juga: Ini Kadar Kolesterol pada Setiap Bagian Daging Ayam


Mengutip dari Healthline, nanas mengandung: 

  • Mangan 
  • Tembaga
  • Vitamin B6
  • Vitamin C 
  • Thiamin
  • Folat 
  • Potasium 
  • Serat 
  • Glukosa 

Manfaat nanas untuk kesehatan

Kaya mineral dan vitamin, nanas baik dikonsumsi secara rutin, asalkan dengan porsi terukur. 

Berikut manfaat nanas untuk kesehatan: 

1. Menurunkan tekanan darah 

Mengutip buku Manfaat Buah, kandungan kalium dalam nanas bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. 

Selain itu, kandungan sodium nanas berperan membantu mengontrol tekanan darah. 

2. Meningkatkan daya tahan tubuh 

Nanas buah yang kaya akan vitamin C dan mengandung asam amino. Hal itulah yang membuat nanas bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda bila dikonsumsi secara teratur.   

3. Menurunkan risiko kanker   

Melansir dari Kompas.com, bromelain dalam nanas berperan untuk menekan pertumbuhan sel kanker dan menstimulasi kematian sel.  

4. Meningkatkan kesehatan jantung 

Beberapa hasil penelitian menunjukkan kandungan bromelain dalam nanas bisa meningkatkan kesehatan jantung. 

5. Menurunkan berat badan 

Mengutip dari NDTV, nanas merupakan sumber serat yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. 

Enzim bromelain membantu mengurangi lemak perut. Sedangkan, kandungan mangan dalam nanas bisa membantu mengatur lemak serta karbohidrat dalam darah. 

6. Menurunkan kolesterol 

Mengutip dari Tribunnews.com, nanas telah terbukti menurunkan kolesterol dalam darah. 

Hal ini disebabkan nanas mengandung vitamin C dan polifenol. 

7. Mencegah asma 

Kandungan beta karoten bisa mengurangi risiko asma. Asal tahu saja, beta karoten banyak terkandung dalam nanas, manga, pepaya, melon, dan brokoli. 

8. Meningkatkan kesuburan alat reproduksi 

Mengutip dari Medical News Today nanas yang dikonsumsi secara rutin bisa meningkatkan kesuburan alat reproduksi karena mengandung antioksidan yang menangkal radikal bebas. 

Radikal bebas merusak sistem reproduksi pada manusia. 

9. Mengobati batuk dan pilek 

Kandungan enzim bromelain dalam nanas bermanfaat melawan infeksi dan membunuh bakteri. 

Buah nanas yang dikonsumsi secara teratur bisa membantu mencegah batuk dan pilek. 

10. Menjaga kesehatan tulang dan gigi 

Nanas mengandung seng, tembaga, mangan, dan kalsium yang bermanfaat menjaga kesehatan tulang dan gigi. 

11. Menjaga kesehatan mata 

Nanas yang dikonsumsi secara rutin bisa mencegah degenerasi makula yakni penyakit yang memengaruhi mata seiring bertambahnya usia. 

Buah nanas juga kaya vitamin C yang bisa memelihara mata tetap sehat. 

Baca Juga: Air Rendaman Ini Efektif Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati