KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Bawang putih kaya akan manfaat salah satunya mengelola gula darah. Ini cara konsumsi bawang putih untuk penderita diabetes. Bawang putih salah satu bahan alami yang populer di dunia. Tidak heran, selain dimanfaatkan sebagai bumbu masak, bawang putih juga kerab digunakan dalam pengobatan alternatif.
Baca Juga: Sayur-Mayur Ini Bikin Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Rontok Mengutip dari Healthline, bawang putih mengandung:
- Mangan
- Vitamin B6
- Vitamin C
- Selenium
- Serat
Bawang putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan tekanan darah, sampai kolesterol tinggi. Mengutip dari NDTV, bawang putih baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Bawang putih dan diabetes
"Satu buah bawang putih di pagi hari sangat efektif untuk penderita diabetes dan tekanan darah tinggi," kata Shilpa Arora, Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan. Arora menambahkan bawang putih juga bisa membantu mengatur kadar gula darah jika dikonsumsi dalam bentukteh. Namun, efektivitas teh bawang putih ini juga harus didukung dengan diet seimbang serta gaya hidup sehat. Ini alasan teh bawang putih baik dikonsumsi penderita diabetes Menurut buku berjudul Healing Foods, asupan bawang putih secara teratur menurunkan asm amino homosistein, faktor utama pemicu diabetes dan penyakit jantung. Beberapa hasil penelitian telah menunjukkan senyawa belerang dalam bawang putih membantu melawan sel tumor. Bawang putih memiliki sifat antibiotik yang memperkuar sistem pernafasan, kesehatan usus, dan kekebalan tubuh. Teh bawang putih yang ditambahkan kayu manis baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan berat badan membantu melawan peradangan. Hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fertily and Sterility menunjukkan kayu manis terbukti membantu mengurangi resistensi insulis pada perempuan dengan PCOS.
Cara membuat teh bawang putih untuk penderita diabetes
Anda rebus secangkir air, satu bawang putih yang sudah dihaluskan, dan setengah sendok teh kayu manis.
Anda rebus semuanya sampai air dalam panci berkurang setengah. Anda saring dan minum teh bawang putih selagi hangat. Anda sebaiknya minum teh bawang putih ini pagi hari saat perut kosong.
Baca Juga: 5 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes yang Efektif Menjaga Gula Darah Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati