MOMSMONEY.ID - Terdapat manfaat daun kelor untuk penderita diabetes yang jarang diketahui. Yuk, intip ulasan lengkapnya di sini! Daun kelor (
Moringa oleifera) telah lama dikenal sebagai tanaman
superfood dengan segudang manfaat kesehatan. Daun kelor digunakan sebagai bahan alami untuk pengobatan tradisional. Bagi penderita diabetes, daun kelor adalah salah satu bahan alami yang memiliki potensi membantu mengelola kadar gula darah.
Diabetes, baik tipe 1 maupun tipe 2, adalah kondisi kronis yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Manajemen gula darah yang baik menjadi kunci untuk mencegah komplikasi serius. Dalam konteks ini, daun kelor hadir sebagai solusi alami yang dapat mendukung pengelolaan diabetes. MomsMoney akan mengulasnya di sini. Mari simak sampai akhir!
Baca Juga: 9 Tips Menurunkan HbA1c yang Efektif, Ketahui Selengkapnya di Sini Manfaat Daun Kelor untuk Penderita Diabetes Melansir dari laman
Health Shots, ini dia beberapa manfaat daun kelor untuk penderita diabetes: 1. Mengatur Kadar Gula Darah Penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah. Kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif dalam daun kelor, seperti isothiocyanate, efektif dalam menurunkan gula darah puasa dan membantu menjaga kestabilannya. 2. Meningkatkan Sensitivitas Insulin Sensitivitas insulin mengacu pada seberapa baik sel tubuh merespons insulin untuk mengelola gula darah. Studi menunjukkan bahwa daun kelor dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengatasi resistensi insulin yang sering terjadi pada penderita diabetes. 3. Mengurangi Respons Glikemik Mengonsumsi daun kelor bersamaan dengan makanan dapat membantu menurunkan respons glikemik, yaitu kenaikan gula darah setelah makan. Hal ini berkat kandungan serat tinggi dan senyawa bioaktif yang membantu memperlambat penyerapan glukosa di usus.
Baca Juga: Kenapa Olahraga Bisa Menyebabkan Gula Darah Naik? Ini Alasannya 4. Kaya Akan Antioksidan Stres oksidatif merupakan salah satu penyebab utama komplikasi diabetes. Daun kelor mengandung antioksidan tinggi, seperti polifenol dan flavonoid, yang membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan terkait diabetes. Ini penting untuk mencegah komplikasi seperti kerusakan pembuluh darah dan saraf. Cara Mengonsumsi Daun Kelor untuk Diabetes Ada berbagai cara untuk menambahkan daun kelor ke dalam makanan Anda, di antaranya: 1. Bubuk Daun Kelor Tambahkan bubuk daun kelor ke dalam smoothie, jus, atau yogurt untuk manfaat yang praktis dan bernutrisi. 2. Teh Daun Kelor Seduh beberapa daun kelor kering dalam air panas selama beberapa menit untuk membuat teh yang menenangkan dan membantu menstabilkan gula darah. 3. Masakan Gunakan daun kelor segar sebagai bahan tambahan untuk sup, semur, atau tumisan, seperti cara Anda menggunakan sayuran hijau lainnya.
Baca Juga: 14 Menu Sarapan yang Baik untuk Penderita Diabetes Konsumsi 4. Suplemen Jika sulit untuk mengolah daun kelor, Anda dapat menggunakan kapsul atau tablet daun kelor yang direkomendasikan oleh dokter. 5. Biji Kelor Beberapa orang mengonsumsi biji kelor mentah atau memanggangnya untuk dijadikan bubuk sebagai tambahan makanan atau minuman. Efek Samping Daun Kelor untuk Diabetes Meskipun daun kelor dianggap aman untuk sebagian besar orang, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan: 1. Penurunan Gula Darah yang Berlebihan Karena kelor dapat menurunkan gula darah, penderita diabetes yang menggunakan obat penurun gula darah perlu berhati-hati agar tidak mengalami hipoglikemia.
Baca Juga: 25 Makanan yang Dapat Membantu Mengontrol Gula Darah jika Dikonsumsi 2. Efek Samping Pencernaan Beberapa orang mungkin mengalami diare, mual, atau sakit perut, terutama jika mengonsumsi daun kelor dalam jumlah besar. 3. Interaksi dengan Obat-Obatan Kelor dapat berinteraksi dengan obat diabetes, pengencer darah, atau obat untuk masalah hati. Konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkannya ke dalam diet Anda. 4. Reaksi Alergi Meskipun jarang, daun kelor dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang. Perhatikan tanda-tanda alergi setelah konsumsi pertama kali.
Baca Juga: 12 Macam Makanan yang Perlu Penderita Diabetes Hindari, Cek Daftarnya yuk! 5. Ibu Hamil dan Menyusui Ibu hamil dan menyusui disarankan untuk tidak mengonsumsi daun kelor tanpa persetujuan dokter, terutama jika memiliki riwayat diabetes. 6. Masalah Hati Karena khasiat tertentu dalam daun kelor dapat memengaruhi fungsi hati, penderita gangguan hati perlu berhati-hati saat mengonsumsinya. Nah, itulah ulasan tentang manfaat daun kelor untuk penderita diabetes. Daun kelor memiliki banyak manfaat potensial bagi penderita diabetes, seperti mengatur gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan melindungi tubuh dari komplikasi akibat stres oksidatif.
Namun, konsumsinya perlu dilakukan dengan hati-hati, terutama bagi yang sedang menjalani pengobatan tertentu.Konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan daun kelor ke dalam diet Anda untuk memastikan penggunaannya aman dan efektif.
Baca Juga: 11 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes yang Aman Dikonsumsi
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Rezki Wening Hayuningtyas
