JAKARTA. Menghabiskan banyak waktu kita untuk duduk sudah tentu berdampak buruk bagi kesehatan. Tapi, gaya hidup modern memaksa kita untuk lebih banyak duduk dibanding bergerak. Untuk mengurangi efek negatif dari terlalu banyak duduk itu, ada beberapa tips kesehatan yang bisa kita lakukan. 1. Posisi leher Menatap layar komputer terlalu lama bisa membuat leher menjadi tegang. Menundukkan kepala 30 derajat saat mengerjakan sesuatu di depan komputer membutuhkan kekuatan otot sampai empat kali lipat dibanding menatap lurus. Atasi dengan memposisikan layar komputer selevel dengan dagu, sehingga leher berada dalam posisi netral. Atur cahaya komputer agar tidak terlalu gelap sehingga Anda tidak perlu maju untuk melihat dengan jelas.
Mengurangi efek negatif dari kebanyakan duduk
JAKARTA. Menghabiskan banyak waktu kita untuk duduk sudah tentu berdampak buruk bagi kesehatan. Tapi, gaya hidup modern memaksa kita untuk lebih banyak duduk dibanding bergerak. Untuk mengurangi efek negatif dari terlalu banyak duduk itu, ada beberapa tips kesehatan yang bisa kita lakukan. 1. Posisi leher Menatap layar komputer terlalu lama bisa membuat leher menjadi tegang. Menundukkan kepala 30 derajat saat mengerjakan sesuatu di depan komputer membutuhkan kekuatan otot sampai empat kali lipat dibanding menatap lurus. Atasi dengan memposisikan layar komputer selevel dengan dagu, sehingga leher berada dalam posisi netral. Atur cahaya komputer agar tidak terlalu gelap sehingga Anda tidak perlu maju untuk melihat dengan jelas.