KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Mentimun kaya air dan rendah kalori. Ini sederet manfaat mentimun, salah satunya menurunkan tekanan darah tinggi. Umumnya mentimun diolah menjadi acar dan dijadikan pelengkap menu makanan. Namun, tidak sedikit orang yang mengolah mentimun menjadi minuman seperti sorbet atau jus.
Baca Juga: Rendah Kalori, Ini Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Penderita Diabetes Tidak heran, mentimun mengandung banyak air yang segar bila dijadikan minuman. Asal tahu saja, mentimun mengandung sekitar 95% kadar air yang membantu mengatasi dehidrasi. Selain itu, mentimun juga kaya akan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh. mentimun mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak hanya meningkatkan imun tubuh, mentimun menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan. Anda penasaran? Berikut manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh Anda. 1. Kesehatan kulit dan rambut Mentimun baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Misalnya, digunakan untuk membantu mengurangi iritasi kulit akibat sengatan matahari. Anda bisa menggosokkan kulit mentimun ke bagian kulit yang iritasi. Mentimun juga mengandung sulfur dan silikon untuk pertumbuhan rambut sehat. Selain itu, irisan mentimun juga bermanfaat meringankan bengkak di bawah mata. 2. Mengontrol kadar gula darah Salah satu manfaat paling baik dari makan mentimun adalah membantu pasien diabetes mengontrol kadar gula darah. Minum jus mentimun dapat meningkatkan hormon khusus yang diperlukan oleh sel-sel pankreas dalam memroduksi insulin. 3. Melawan Kanker Mentimun mengandung tiga lignan yaitu, pinoresinol, lariciresinol dan secoisolariciresinol, yang membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker ovarium, kanker payudara, kanker prostat, hingga kanker rahim. 4. Mengurangi sakit kepala dan mabuk Mengunyah beberapa iris mentimun sebelum tidur dapat membantu mengurangi sakit kepala dan mabuk saat terbangun di pagi hari. Hal ini karena mentimun mengandung vitamin B, gula dan elektrolit untuk mengisi beberapa nutrisi penting bagi tubuh. 5. Menurunkan kolesterol Sejumlah peneliti menemukan bahwa mentimun mengandung "sterol", yaitu senyawa yang membantu mengurangi kadar kolesterol Anda. 6. Mengontrol tekanan darah Mentimun mengandung magnesium, kalium, dan serat yang bisa membantu mengontrol tekanan darah Anda. Dengan konsumsi mentimun, menjaga tekanan darah tidak terlalu tinggi maupun terlalu rendah. 7. Membantu penurunan berat badan Mentimun merupakan makanan rendah kalori sehingga bermanfaat menurunkan berat badan berlebihan atau setidaknya tidak membuat berat badan terus bertambah. Mentimun membantu Anda mencapai berat badan ideal.
8. Meredakan nyeri sendi dan encok Mentimun merupakan sumber silika yang dikenal dapat memperkuat jaringan sendi. Jus mentimun mengandung kalsium, folat, potassium, magnesium, dan vitamin A, C, D, B1 dan B6. Mengonsumsi mentimun setiap hari bisa mengurangi nyeri persendian, encok, dan menurunkan kadar asam urat.(Dian Maharani)
Baca Juga: Mengandung Folat dan Zat Besi, Makanan Ini Baik Dikonsumsi Penderita Darah Rendah Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "
8 Manfaat Tak Terduga Konsumsi Mentimun", Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati
