MOMSMONEY.ID - Bisa jadi salah satu opsi turunkan gula darah. Minum jus apa yang bisa menurunkan kadar gula darah? Mari intip daftarnya berikut! Tidak hanya makanan, beberapa minuman juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Salah satu minuman yang disebut-sebut adalah jus. Lalu, minum jus apa yang bisa menurunkan kadar gula darah? Bersumber dari laman
Tap Health, inilah beberapa rekomendasi jus yang bisa menurunkan kadar gula darah:
1. Jus Tomat Tomat rendah karbohidrat dan kaya antioksidan. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus tomat bisa membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Baca Juga: Berapa Lama Waktu Jalan Kaki untuk Menurunkan Gula Darah? Cari Tahu di Sini 2. Jus Bayam Jus bayam kaya vitamin dan mineral, serta rendah karbohidrat dan tinggi serat yang membantu mengontrol gula darah. Selain itu, jus bayam juga mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. 3. Jus Kale Kale adalah sayuran kaya nutrisi yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Jus kale mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. 4. Jus Wortel Jus wortel mengandung vitamin dan mineral penting serta rendah karbohidrat dan kaya serat yang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Jus wortel juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi risiko komplikasi diabetes.
Baca Juga: Apakah Minum Air Putih Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah? Ini Kata Penelitian 5. Jus Lemon Jus lemon rendah kalori dan kaya vitamin C yang dapat membantu mengatur kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin. Jus lemon juga menyegarkan dan membantu hidrasi tubuh, cocok untuk diet penderita diabetes. 6. Jus Apel Hijau Apel hijau rendah gula dan tinggi serat yang bisa membantu menjaga kadar gula darah stabil. Jus apel hijau memberikan nutrisi penting, namun harus dikonsumsi dengan moderasi karena konsumsi berlebihan bisa memengaruhi gula darah. 7. Jus Mentimun Mentimun mengandung banyak air dan rendah karbohidrat. Jus mentimun bisa membantu mengatur gula darah dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kadar Gula Darah secara Alami? Ini 12 Caranya! 8. Jus Pare Pare memiliki sifat anti-diabetes. Jus pare dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, meskipun rasanya yang pahit mungkin tidak disukai semua orang. 9. Jus Seledri Jus seledri rendah kalori dan karbohidrat, sehingga ideal untuk penderita diabetes. Jus seledri juga membantu mengatur gula darah, mengurangi peradangan, dan berfungsi sebagai diuretik alami yang mendukung tekanan darah yang sehat. 10. Jus Bit Jus bit kaya antioksidan dan mengandung senyawa yang membantu mengatur gula darah. Namun, karena kandungan gula alaminya, jus bit sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah moderat.
Baca Juga: Minum Apa Agar Kadar Gula Darah Turun? Coba Konsumsi 6 Minuman Ini! 11. Jus Delima Jus delima kaya antioksidan dan polifenol yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Jus delima juga dapat mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung. 12. Jus Jahe Jahe dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan kemampuannya dalam mengatur gula darah. Jus jahe dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu pencernaan. Itulah ulasan tentang minum jus apa yang bisa menurunkan kadar gula darah. Anda bisa mencoba beberapa rekomendasi jus di atas.
Namun, penting untuk diingat bahwa jus ini sebaiknya tidak menggantikan konsumsi buah dan sayuran utuh, karena buah dan sayuran utuh mengandung lebih banyak serat yang membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga lebih efektif dalam mengontrol gula darah.
Baca Juga: Teh Apa yang Bagus untuk Menurunkan Kadar Gula Darah? Ini Pilihannya! Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Rezki Wening Hayuningtyas
