MOMSMONEY.ID - Kebiasaan minum kopi di pagi hari sebelum konsumsi apapun bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh, begini penjelasan lengkapnya! Apabila Anda seseorang yang secara otomatis akan minum kopi saat terbangun, Anda tidak sendiri. Namun sayangnya ini bukan langkah yang bijaksana untuk meningkatkan energi.
Baca Juga: Ini Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi Delayed Grief Melansir Mirror, meski asupan kafein di pagi hari tampak penting bagi banyak orang untuk memulai hari, seorang ahli telah memperingatkan bahwa kafein mungkin tidak benar-benar memberikan dorongan energi. Ketika Anda bangun, kadar hormon stres kortisol Anda berada pada puncaknya, yaitu hormon yang meningkatkan kewaspadaan dan fokus, serta mengatur metabolisme dan respons sistem kekebalan tubuh Anda. “Peningkatan kadar kortisol dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda dan jika kadarnya sudah mencapai puncak saat bangun tidur, meminum kopi setelah mata terbuka dapat menimbulkan kerugian dan bahkan membuat Anda kebal terhadap kafein dalam jangka waktu lama,” ungkap dr Deborah Lee. Setelah Anda bangun tidur sebaiknya konsumsi minum air putih sebelum minum kopi. Terutama karena tubuh Anda tidak membutuhkan kafein saat bangun tidur, tubuh membutuhkan hidrasi.
Baca Juga: Cara Ganti Kartu ATM BCA yang Kadaluarsa tanpa ke Bank! Anda sebaiknya menunda secangkir kopi pertama agar bisa memulai hari dengan lebih segar. Menurutnya, sebaiknya menunggu setidaknya 45 menit setelah bangun tidur sebelum menikmati kopi untuk memaksimalkan peningkatan energi. Ini adalah saa hormon kortisol mulai turun.
Dia juga menyarankan bahwa waktu ideal untuk minum kopi pertama di hari itu adalah tengah hingga sore hari. Ini adalah saat energi alami tubuh mulai berkurang. Namun jangan terlalu sore karena bisa memengaruhi tidur Anda. Jadi bagi Anda yang bangun pukul 7 pagi maka bisa minum kopi di pukul 10 hingga 12 siang untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Benedicta Alvinta
