KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Memulai hari dengan secangkir kopi telah menjadi kebiasaan bagi banyak orang. Namun, apakah aman meminum kopi saat perut kosong?

Menurut para ahli kesehatan, efek kopi pada tubuh bisa berbeda-beda. Bagi sebagian orang yang sensitif, minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau ketidaknyamanan ringan. 

Kafein dalam kopi, yang menjadi daya tarik utama, dapat melemahkan sfingter esofagus bawah yang menghubungkan esofagus dan perut. Hal ini bisa menyebabkan refluks asam, di mana isi perut naik kembali ke esofagus, yang sering kali menyebabkan sensasi mulas.

Meskipun demikian, tidak semua orang mengalami masalah ini. Sebagian orang justru merasa kopi memberikan semangat ekstra untuk memulai hari. 

Baca Juga: 7 Tips Ngopi Hemat Tanpa Bikin Boros, Gen Z Tetap Bisa Nabung

Dr. Harmony Allison dari Tufts Medical Center menegaskan bahwa gejala seperti refluks asam dapat terjadi tidak hanya saat minum kopi di pagi hari, tetapi juga pada waktu lain.

Salah satu efek lain dari meminum kopi saat perut kosong adalah peningkatan keasaman dalam lambung, yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan, terutama bagi orang dengan masalah esofagitis. Namun, secara umum, minum kopi pada perut kosong tidak membahayakan.

Menurut Bonnie Jortberg, ilmuwan nutrisi dari University of Colorado Anschutz Medical Campus, kebanyakan orang tidak mengalami masalah serius saat meminum kopi saat perut kosong, kecuali mungkin sedikit peningkatan asam lambung.

Studi pada tahun 2014 menunjukkan bahwa tidak ada bukti signifikan yang mengaitkan konsumsi kopi dengan penyakit refluks gastroesofagus (GERD) atau tukak lambung. 

Baca Juga: 4 Manfaat Minum Kopi Hitam Buat Kesehatan Jika Dikonsumsi Rutin, Apa Saja?

Jika Anda mengalami gejala tidak nyaman seperti refluks asam saat meminum kopi dengan perut kosong, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum menikmati kopi pagi Anda.

Bagi yang tidak memiliki waktu untuk sarapan, menambahkan susu atau krim ke dalam kopi bisa menjadi solusi. 

Susu atau krim dapat mengurangi keasaman kopi dan memberikan rasa yang lebih lembut, yang bisa mengurangi potensi efek samping pada lambung.

Jadi, meskipun meminum kopi saat perut kosong bisa memberikan pengalaman yang berbeda bagi setiap orang, dengan sedikit penyesuaian, Anda masih bisa menikmati kopi pagi Anda tanpa khawatir.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Handoyo .