MINUM KOPI SUSU DI PAGI HARI - Kopi susu memang nikmat diminum pagi hari sebelum memulai aktivitas. Namun, amankah minum kopi susu di pagi hari untuk kesehatan? Kopi susu tidak hanya enak, tetapi juga dapat mengatasi rasa mengantuk di pagi hari. Namun, bolehkah minum kopi susu pagi hari? Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Saat Puasa? Tips Minum Kopi agar Puasa Tak Terganggu
Bolehkah minum kopi susu pagi hari?
Minum kopi susu di pagi hari ternyata tidak disarankan. Meskipun belum ada penelitian yang membuktikan efek minum kopi susu di pagi hari, menambahkan susu pada kopi dipercaya dapat mengganggu kesehatan tubuh. Dilansir dari Cleveland Clinic, minum kopi di pagi hari dapat meningkatkan kadar kortisol sehingga berdampak negatif pada fungsi tubuh. Ketika dilakukan dalam jangka waktu yang lama, kadar kortisol yang tinggi dapat memicu terjadinya inflamasi yang menyebabkan kerusakan sel tubuh. Selain itu, minum kopi susu di pagi hari juga dapat meningkatkan rasa mengantuk di siang hari. Kafein yang masuk ke dalam tubuh akan memberikan energi tambahan di pagi hari. Namun, efek ini hanya berlangsung sekitar lima jam dan membuat Anda lebih mengantuk di siang hari. Susu yang ditambahkan pada kopi juga dapat berdampak negatif pada sistem pencernaan. Dilansir dari The Health Site, susu merupakan jenis minuman berat yang dapat membuat sistem pencernaan bekerja terlalu keras sehingga akan meningkatkan risiko gangguan pencernaan. Meskipun umumnya aman, minum kopi campur susu di pagi hari juga dapat menimbulkan efek samping pada beberapa orang, khususnya jika dikonsumsi secara berlebihan atau lebih sensitif terhadap kopi atau susu. Beberapa efek minum kopi susu di pagi hari, yakni:- Sakit kepala Insomnia, atau sulit tidur di malam hari
- Gelisah
- Lebih sensitif dan mudah marah
- Lebih sering buang air kecil atau tidak mampu menahan dorongan untuk buang air kecil
- Peningkatan irama denyut jantung
- Tremor, atau tubuh gemetar secara tidak terkendali
- Memicu gejala alergi atau intoleransi laktosa, seperti kembung dan diare, pada orang-orang yang sensitif terhadap susu
- Meningkatkan kadar gula darah, khususnya pada penderita diabetes atau gula darah tinggi
- Memicu rasa mual atau muntah
- Menyebabkan kembung
- Membuat perut sakit
