KONTAN.CO.ID - JAKARTA.  Susu kaya nutrisi, namun baikkah minum susu di pagi hari saat perut kosong? 

Segelas susu jadi minuman atau menu sarapan wajib bagi sebagian orang. Segelas susu dianggap cukup memberi energi tubuh untuk memulai aktivitas.

Baca Juga: Melancarkan Pencernaan, Ini Manfaat Minum Air Putih Hangat saat Buka Puasa  

Namun, amankah minum susu saat perut kosong aman untuk kesehatan? 

Susu mengandung gizi yang cukup lengkap. Namun, minum susu tidak disarankan untuk semua orang. 

Mengutip dari FOOD NDTV, minum susu saat perit kosong bisa memicu masalah lambung pada orang yang menderita gangguan pencernaan. 

Dr. Rupali Datta, konsultan ahli gizi mengatakan alih-alih minum susu di pagi hari, Anda lebih baik minum air lemon atau cuka apel jika ingin memiliki tubuh yang sehat. 

Setelah itu, Anda bisa mengonsumsi susu dengan tambahan sereal. 

Versi Ayurveda

Minum susu saat perut kosong juga tidak baik untuk orang-orang yang mudah terserang batuk dan flu. 

Sedangkan, penderita asam lambung tinggi bisa minum susu dingin karena kalsium jika dicampur dengan asam akan menjadi garam dan mengurangi keasaman akut. 

Kesimpulannya, tipe tubuh yang berbeda memberikan reaksi yang berbeda pula terhadap konsumsi susu di pagi hari. 

Baca Juga: Bikin Awet Muda, Ini Manfaat Susu Kurma yang Kaya Antioksidan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati