MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa jenis cedera yang sering terjadi saat olahraga dan sebaiknya harus diwaspadai.

Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan.

Namun, jika tidak dilakukan dengan benar bisa menyebabkan cedera saat olahraga dan berakibat fatal.

Anda juga sebaiknya menjaga konsentrasi saat berolhraga agar tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan. 

Kenali cedera yang paling sering terjadi agar Anda tahu pertolongan lebih lanjut untuk mengatasinya. 

Dilrangkum dari Health Focus, inilah beberapa cedera olahraga yang sering terjadi dan harus diwaspadai, antara lain:  

Baca Juga: Tak Hanya Wangi, Inilah Sederet Manfaat Bunga Sedap Malam untuk Kesehatan

1. Keseleo

Cedera olahraga yang sering terjadi dan harus diwaspadai yang pertama adalah keseleo. 

Keseleo di bagian pergelangan kaki atau terkilir adalah salah satu macam-macam cedera olahraga yang paling sering terjadi. 

Baik bagi orang yang suka berolahraga sepak bola, futsal, atau bahkan jogging. 

2. Nyeri pinggang

Cedera olahraga yang sering terjadi dan harus diwaspadai yang kedua adalah nyeri pinggang. 

Nyeri pinggang atau cedera punggung bawah banyak dialami oleh Anda yang mengangkat beban, bersepeda, atau bermain golf, tenis, dan bisbol.  

Biasanya rasa nyeri akan muncul di bagian pinggang atau punggung bawah. 

Nyeri ini bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti saraf terjepit, adanya robekan pada tendon atau otot, dan herniated disk.  

Baca Juga: Jangan Lupa Jalan Pagi, Kenali Segudang Manfaat untuk Kesehatan

3. Cedera tulang kering

Cedera olahraga yang sering terjadi dan harus diwaspadai yang ketiga adalah cedera tulang kering. 

Jenis cedera olahraga satu ini terjadi karena peradangan otot. Biasa terjadi saat berolahraga lari atau yang berhubungan dengan melompat seperti basket atau voli. 

Penyebab lain juga bisa terjadi karena pelatihan yang berat seperti lari panjang di jalan beraspal, menanjak dan menurun yang membuat Moms mempercepat laju lari secara tiba-tiba.  

4. Cedera bahu

Cedera olahraga yang sering terjadi dan harus diwaspadai yang keempat adalah cedera bahu. 

Pada bahu Anda terdapat empat otot besar yang bertugas untuk menopang dan menjaga sendi-sendi bahu.  

Maka itu, bahu adalah bagian yang rawan cedera apabila Anda melakukan olahraga seperti berenang, push up, bulutangkis, atau bisbol. 

Baca Juga: Moms, yuk Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini untuk Menjaga Kesehatan Vagina

5. Cedera siku

Cedera olahraga yang sering terjadi dan harus diwaspadai yang kelima adalah cedera siku. 

Cedera siku ialah jenis cedera olahraga yang biasa terkait dengan olahraga tenis, badminton, golf, atau angkat berat. 

Cedera siku melibatkan peradangan tendon di bagian luar siku yang disebabkan oleh sobekan kecil pada area tendon. 

Jika Anda terkena cedera ini, dapat mengenakan penahan khusus pada lengan bawah untuk membantu mengurangi tekanan pada area yang sakit. 

Jadi, untuk mendapatkan manfaat olahraga, latihan fisik harus dilakukan dengan benar. Dengan begitu, Anda bisa meminimalkan risiko cedera. 

Itulah beberapa jenis cedera yang sering terjadi saat olahraga dan sebaiknya harus diwaspadai.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian