MOMSMONEY.ID - Moms, coba terapkan cara berikut ini untuk mengurangi waktu bermain gadget anak-anak, yuk.

Semakin ke sini, semakin banyak anak-anak yang mengalami kecanduan barang-barang elektronik seperti ponsel pintar dan tablet.

Padahal ada efek samping buruk pada kesehatan yang berkaitan dengan seringnya bermain gadget. Seperti obesitas dan mempengaruhi kesehatan mental.

Baca Juga: 6 Langkah Memperbaiki Jam Tidur Malam Agar Berkualitas dan Nyenyak

Menurut The American Academy of Pediatrics, ada waktu bermain gadget yang disarankan untuk anak-anak, yaitu:

• Tidak ada waktu bermain ponsel untuk anak di bawah 2 tahun
• Satu jam per hari untuk anak-anak berusia 2-12 tahun
• Dua jam per hari untuk anak-anak remaja dan dewasa

Nah, untuk mengurangi waktu bermain gadget anak-anak, cobalah beberapa cara berikut ini, Moms.

Baca Juga: 6 Tanda Anda dan Pasangan Ada di Hubungan Sehat, Salah Satunya Mau Berkompromi

Atur waktu

Salah satu cara utama yang bisa ditentukan untuk mengurangi waktu bermain ponsel bagi anak-anak adalah mengatur waktunya. Aturlah waktu yang realistis dan sesuai dengan kebutuhan.

Jika sudah menemukan waktu yang disepakati, disiplinlah dengan perjanjian tersebut. Ada beberapa ponsel pintar dan aplikasi yang bisa diatur penggunaannya loh.

Habiskan waktu bersama

Kebiasaan anak-anak yang suka bermain ponsel dan susah lepas dari gadget adalah karena mereka merasa bosan.

Laman Mayo Clinic menyarankan agar menghabiskan waktu bersama anak-anak sepulang sekolah dengan bercakap-cakap dan memberi perhatian penuh. Dengarkan cerita anak agar mereka tidak merasa bosan dan kurang perhatian.

Baca Juga: 5 Jenis Bunga Wangi Ini Dikenal Bisa Redakan Stres Loh, Apa Saja?

Bermain di luar

Agar bisa menghabiskan waktu dengan bijak tanpa menggunakan gadget, cobalah untuk menghabiskan waktu di luar rumah.

Habiskan waktu bersama anak-anak untuk bermain di taman bermain, membaca buku, piknik, atau pun olahraga agar perhatian anak-anak tak sepenuhnya ada pada ponsel atau tablet.

Jangan berikan gadget

Jika dirasa belum saatnya, jangan berikan gadget pada anak-anak. Menurut laman Web MD, ada baiknya untuk melakukan interaksi langsung dengan anak ketimbang memberikan mereka gadget.

Sebab, setelah anak-anak kecanduan gadget, maka interaksi langsung akan lebih sulit untuk dibangun.

Buat batasan

Selain batasan penggunaan waktu gadget, batasi juga penggunaan gadget di area rumah. Biasakan anak-anak untuk tidak bermain ponsel atau tablet di tempat tidur dan saat makan.

Aturlah tempat di mana mereka bisa bermain gadget dengan penuh pengawasan juga ya, Moms.

Pastikan anak-anak mematuhi batasan tersebut dan bila perlu berikan sanksi yang membangun jika ada yang melanggar perjanjian tersebut baik bagi anak-anak maupun orang tua.

Nah, itulah cara mengurangi waktu bermain gadget untuk anak-anak agar terhindar dari kecanduan. Langsung praktikkan yuk, Moms.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Christ Penthatesia