MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa cara mengencangkan vagina kendur yang perlu Anda ketahui. Sebagian besar wanita tetap menjaga dan merawat tubuh.

Tidak hanya perawatan wajah, rambut, atau kulit, tetapi termasuk bagian tubuh lain, salah satunya vagina. 

Vagina yang mengendur adalah masalah umum pada wanita, tetapi tentu sulit mengungkapkannya kepada dokter karena malu. 

Padahal, masalah ini tidak melulu karena berhubungan seksual atau melahirkan, tapi bisa terjadi secara alamiah. 

Lewat beberapa perawatan dan teknik yang tepat, vagina bisa kembali kencang. Berikut ini beberapa cara merapatkan vagina yang bisa wanita lakukan. 

Dirangkum dari Women's Health, inilah beberapa cara mengencangkan vagina kendur yang bisa Anda lakukan, antara lain:  

Baca Juga: 4 Masalah Kesehatan yang Sering Dialami Wanita

1. Senam kegel

Cara mengencangkan vagina kendur yang pertama adalah senam kegel. Vagina bisa mengendur karena berbagai hal. 

Bisa jadi karena otot-otot panggul bawah melemah atau karena lapisan kulit vagina jadi mengendur.  

Jika saat berhubungan seks Anda tidak merasakan sensasi gigitan vagina yang cukup kuat, bisa jadi penyebabnya adalah otot-otot panggul bawah melemah. 

2. Terapi fisik dasar panggul

Cara mengencangkan vagina kendur yang kedua adalah terapi fisik dasar panggul.  

Terapi fisik dasar panggul (pelvic floor physical therapy) juga bisa menjadi tips untuk membantu mengencangkan vagina. 

Dalam terapi ini, Moms perlu bekerja sama dengan seorang profesional untuk melatih dasar panggul. 

Terapi fisik dasar panggul membuat otot-otot dasar panggul, termasuk vaginismus (di mana otot berkontraksi atau kejang), disfungsi dasar panggul, dan endometriosis. 

Baca Juga: Hubungan Intim Tidak Nyaman? Kenali Penyebab Vaginismus Ini Moms

3. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan

Cara mengencangkan vagina kendur yang ketiga adalah mengonsumsi makanan kaya antioksidan.  

Salah satu cara merapatkan dan mengencangkan vagina yang cukup mudah adalah menjaga pola makan sehat.  

Seperti yang penjelasan sebelumnya, vagina bisa jadi kendur akibat proses penuaan. Proses penuaan ini karena berkurangnya kolagen dan elastin. 

Hindari mengonsumsi minuman beralkohol, makanan yang mengandung bahan kimia keras atau pengawet, serta berhenti merokok. 

4. Vaginal rejuvenation

Cara mengencangkan vagina kendur yang terakhir adalah vaginal rejuvenation. 

Mengutip American Society of Plastic Surgeons, vaginal rejuvenation atau peremajaan vagina mencakup beberapa prosedur berbeda. 

Di antaranya prosedur operasi vaginoplasty, hymenoplasty (operasi membentuk selaput dara), dan labiaplasty. 

Itulah beberapa cara mengencangkan vagina kendur yang perlu Anda ketahui dan bisa Anda coba lakukan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian