MOMSMONEY.ID - Agar siap menghadapi hari Senin, coba beberapa tips untuk melawan
Monday blues di sini. Istilah
Monday blues pastinya sudah tidak asing lagi di telinga para pekerja. Istilah ini memiliki arti dan konotasi yang buruk pada hari Senin. Dilansir dari laman
Merriam Webster, Monday blues adalah definisi hari Senin yang melelahkan dan membuat depresi lantaran merupakan hari di mana aktivitas bekerja kembali berlangsung setelah
weekend.
Emosi negatif ini biasanya muncul dan dirasakan banyak pekerja yang merasa tidak nyaman dengan aktivitasnya yang dirasakan di awal minggu. Simak beberapa tips dan cara untuk mengatasi
Monday blues berikut ini agar siap menghadapi awal minggu dengan baik.
Baca Juga: Terapkan Mindful Eating biar Tidak Kecanduan Gadget saat Makan, Ini Caranya Membuat aktivitas ringan Perasaan emosi negatif ini bisa juga disebabkan karena pikiran akan beban pekerjaan di hari Senin yang merupakan hari tersibuk dalam seminggu. Untuk terhindar dari perasaan
Monday blues, ada baiknya untuk membuat jadwal yang ringan dilakukan di hari Senin. Anda bisa merencanakan
meeting besar di hari lain selain Senin agar energi tidak terkuras untuk memikirkan aktivitas di hari Senin. Mengidentifikasi permasalahan Sebelum menyalahkan pekerjaan, ada baiknya untuk mengidentifikasi di mana akar permasalahan sehingga Anda merasa membenci hari Senin. Menurut laman
Forbes, permasalahan bisa saja muncul dari rekan kerja maupun diri sendiri. Alhasil, introspeksi dan mencari akar permasalahan sangat disarankan agar bisa melawan
Monday blues.
Baca Juga: Bisa Terjadi Kapan Saja, Kenali 5 Cara Mengatasi dan Mencegah Burnout Ini yuk Atur pola tidur Pola tidur yang kurang baik bisa menyebabkan tubuh kurang mendapatkan istirahat. Pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang sama atau tidak lebih dari dua jam atau lebih dari jadwal saat
weekend. Jangka waktu 7-9 jam tidur direkomendasikan oleh laman
Health Line agar dapat terhindar dari perasaan cemas, depresi, dan emosi negatif lainnya yang mungkin terjadi karena perbedaan waktu tidur yang terlalu jauh saat
weekend dan
weekdays. Jauhkan diri dari pekerjaan saat
weekend Weekend merupakan waktu yang tepat untuk beristirahat. Laman
Health Line menyebutkan, penting untuk membuat batasan antara
weekend dan
weekdays. Usahakan untuk menjauhi segala bentuk pekerjaan di hari libur agar memiliki banyak waktu untuk beristirahat. Sehingga, bisa kembali sehat dan siap menghadapi hari Senin. Itulah tadi cara dan tips untuk melawan
Monday blues agar makin semangat menghadapi hari Senin, ya. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Christ Penthatesia
