MOMSMONEY.ID - Terkenal sebagai susu vegan dan bebas laktosa,
oat milk punya banyak manfaat lainnya. Inilah manfaat minum
oat milk untuk kesehatan.
Oat milk atau susu oat, telah menjadi pilihan minuman yang semakin populer di kalangan pecinta kesehatan. Dibuat dari sari biji oat dan air,
oat milk adalah alternatif yang lezat dan bergizi bagi mereka yang mencari pengganti susu hewani atau produk susu lainnya. Selain memiliki rasa yang lembut dan krimi,
oat milk juga dikenal memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Mari membahas lebih jauh tentang nutrisi dan manfaat minum
oat milk untuk kesehatan bersumber dari
Healthline.
Kandungan nutrisi oat milk
Oat milk mengandung nutrisi penting seperti karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral seperti vitamin D, vitamin A, kalsium, dan vitamin B12. Serat yang terkandung dalam
oat milk, terutama beta-glukan, dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan menurunkan kadar kolesterol. Selain itu,
oat milk biasanya rendah lemak jenuh dan kolesterol, sehingga cocok untuk diet sehat. Beberapa merek
oat milk juga menawarkan varian tanpa tambahan gula atau lemak tambahan, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang memperhatikan asupan gula tambahan dalam diet mereka.
Baca Juga: Intoleransi Laktosa, Penyebab Sakit Perut Setelah Minum Susu Manfaat minum oat milk untuk kesehatan Di bawah ini adalah manfaat yang akan Anda dapatkan dari mengonsumsi
oat milk: 1. Sumber vitamin B
Oat milk mengandung tambahan vitamin B seperti riboflavin (B2) dan vitamin B12. Vitamin B memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan secara optimal dan terkait dengan berbagai manfaat. Sebagai contoh, vitamin B dapat membantu mengurangi tingkat stres, melawan kerusakan akibat oksidasi, dan meningkatkan kesehatan rambut, kuku, dan kulit. 2. Menjaga kesehatan jantung Kandungan beta-glukan dalam
oat milk telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Penderita Darah Tinggi Harus Makan Apa? Simak 10 Makanan Penurun Darah Tinggi Ini 3. Cocok untuk diet tanpa laktosa atau vegan Bagi mereka yang intoleran terhadap laktosa atau mengikuti diet vegan,
oat milk adalah pilihan yang bagus sebagai pengganti susu hewani.
Oat milk tidak mengandung laktosa atau produk susu lainnya, sehingga cocok untuk konsumsi bagi orang-orang dengan kebutuhan diet khusus. 4. Menjaga kesehatan tulang Beberapa merek
oat milk diperkaya dengan kalsium dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi
oat milk yang diperkaya secara teratur dapat membantu mencegah kekurangan kalsium dan menjaga kepadatan tulang yang optimal. Cara mengonsumsi oat milk
Oat milk dapat dinikmati secara langsung, ditambahkan ke
smoothie, kopi, atau teh, atau digunakan sebagai pengganti susu dalam berbagai resep masakan atau kue. Kemudahan penggunaannya menjadikannya pilihan yang fleksibel bagi siapa pun yang ingin menambahkan nutrisi ekstra ke dalam pola makan mereka.
Baca Juga: Mau Cepat Kurus? Konsumsi Makanan untuk Menurunkan Berat Badan Ini, yuk Itulah pembahasan lengkap mengenai nutrisi dan manfaat konsumsi
oat milk untuk kesehatan.
Oat milk adalah minuman yang nikmat dan sehat yang menyediakan berbagai manfaat kesehatan. Dengan rasa yang lezat dan kandungan nutrisinya yang kaya,
oat milk merupakan tambahan yang berharga untuk pola makan sehat Anda. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Rezki Wening Hayuningtyas
