PENYAKIT TIROID - Oat makanan kaya gizi yang disebut-sebut baik dikonsumsi penderita tiroid. Kelenjar tiroid berbentuk seperti kupu-kupu yang terletak di leher. Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (CDC) melaporkan segala sesuatu yang tidak baik dengan kelenjar tiroid bisa mempengaruhi produksinya.
Baca Juga: Sering Menguap, Ini Tanda-Tanda Anda Terkena Migren Asal tahu saja, kelenjar tiroid memiliki peran penting dalam pernapasan, pencernaan, suasana hati, berat badan, dan detak jantung. Kelenjar tiroid akan tetap baik-baik saja jika Anda menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi. Mengutip dari Health Shots, hasil penelitian yang diterbitkan dalam Sudanese Journal of Pediatrics menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan seimbang merupakan komponen penting untuk menjaga fungsi tiroid yang sehat. Para ahli menyarankan oat menjadi bagian dari menu makanan dalam menjaga kesehatan tiroid.
Oat dan tiroid
Oat merupakan makanan yang kaya akan vitamin B, E, seng, tembaga, mangnesium, mangan, dan zat besi yang semuanya menghasilkan hormon tiroid dan membantu menjaga keseimbangnnya. Oat juga kaya polifenol yang bisa membantu mengurangi peradangan dan mengurangi risiko penyakit autoimun terkait tiroid. Selain menjaga kesehatan tiroid, oat salah satu menu makanan terbaik untuk penderita tiroid.
Dr. Pavithra N Raj, kepala ahli diet di Rumah Sakit Manipal di Yeswanthpur, Karnataka merekomendasikan Anda bisa mengonsumsi sekitar 30-50 gram oat (disesuaikan dengan kondisi tubuh dan jenis oat). Anda bisa mengolah oat menjadi bubur, smoothie, atau menambahkan oat ke menu masakan lainnya.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Demam Secara Instan Tanpa Minum Obat Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati