MOMSMONEY.ID. Kenali penyebab pantat sakit saat duduk dan cara mengatasinya berikut ini.

Rasa pantat pegal muncul atas berbagai faktor seperti usia, kelelahan, hingga otot stres.

Salah satu diagnosa saat terjadi pantat sakit ini adalah sindrom piriformis.

Jenis penyakit sindrom ini merupakan gangguan neuromuskuler yang disebabkan ketika saraf siatik dikompresi.

Merangkum dari Ortotoc, otot piriformis ditemukan di pantat dekat bagian atas sendi panggul.

Nah, otot itu membantu menurunkan gerakan tubuh dan menstabilkan sendi pinggul.

Ini akan berhubungan dengan saraf siatik melewati otot piriformis dan turun ke belakang kaki.

Saat Anda duduk dalam waktu lama, terutama dengan postur tubuh yang buruk, Anda akhirnya menekan saraf siatik tersebut.

Baca Juga: Kenali 5 Penyebab Pusing saat Berdiri yang Timbul secara Mendadak

Ini dapat menyebabkan kejang pada otot piriformis dan menimbulkan rasa sakit atau pegal.

Selain itu, saraf skiatik juga dapat terkena saat berlari, menaiki tangga, maupun kegiatan yang memberikan tekanan kuat pada otot piriformis.

Gejala sindrom piriformis

Karena sindrom piriformis melibatkan saraf, tanda yang paling jelas adalah rasa sakit yang tajam, parah, atau menjalar.

Ini terjadi dari punggung bawah ke kaki dan masuk ke paha, betis, atau kaki:

• Kesulitan duduk atau meletakkan beban di salah satu tumpuan
• Kejang otot otot piriformis
• Nyeri pada otot piriformis selama pemeriksaan dubur
• Nyeri tipe linu panggul saat pinggul digerakkan atau diputar.

Penyebab pantat sakit akibat sindrom piriformis

Meskipun tidak ada cara mudah untuk mengetahui apakah seseorang mengalami sindrom piriformis, spesialis ortopedi akan menanyakan pertanyaan tentang riwayat:

• Seseorang pernah mengalami trauma pada area tersebut
• Seseorang melakukan aktivitas berat.
• Olahraga yang terlalu berat seperti lari jarak jauh.
• Akibat duduk untuk waktu yang lama.
• Kurang olahraga maupun peregangan.

Berdasarkan gejala dan pemeriksaan fisik Anda, dokter mungkin juga menyarankan tes radiologis atau MRI untuk menyingkirkan kondisi lain yang memiliki gejala serupa.

Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Ini 4 Cara Mengatasi Nyeri Perut Bagian Bawah Saat Hamil

Atasi pantat sakit saat duduk dari sindrom piriformis

Sementara tidak ada cara yang dapat diandalkan untuk mencegah sindrom piriformis, terdapat pencegahan yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko:

• Pastikan Anda tidak duduk dalam waktu lama.
• Lakukan peregangan dan olahraga sebentar.
• Hindari membawa dompet di saku belakang
• Sering-seringlah beristirahat dari duduk.
• Kurangi olahraga seperti berlari dan membawa beban berat seperti lifting.
• Konsultasi dengan dokter saraf untuk mendapatkan pengobatan seperti akupuntur atau tusuk jarum.

Apabila Anda merasakan pantat sakit saat duduk yang berlangsung lebih lama, segera berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis.

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan memerlukan tes tambahan untuk mengidentifikasi penyebab nyeri dan meresepkan perawatan yang sesuai. 

Melalui informasi terkait penyebab pantat sakit saat duduk yang salah satunya terkait penyakit sindrom piriformis.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News