Paru-paru yang sehat menjadi impian tiap orang. Selain berolahraga, Anda juga dapat menjaga kondisi paru-paru dengan mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi.

Asupan gizi yang seimbang menjamin kualitas kesehatan tubuh. Untuk itu, pakar kesehatan paru-paru menyarankan Anda rutin mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan dapat mencegah stres oksidatif yang sifatnya merugikan tubuh.

Beberapa jenis buah-buahan dan sayuran kaya kandungan antioksidan. Misalnya brokoli yang mampu meningkatkan imunitas serta pembentukan sel dalam tubuh berkat kandungan asam foliknya. Ada pula pepaya yang memiliki kandungan vitamin C dan karotenoid tinggi yang dapat mempertahankan tekanan darah pada kondisi normal.

Selain itu, bawang putih yang mengandung alicin dan selenium juga mampu membunuh parasit, bakteri, dan virus. Ada juga kacang kedelai yang kaya isoflavonoids untuk mencegah kanker, kandungan lutein dan zeaxanthin pada bayam, alpukat yang mampu menyerap zat karotenoid, serta kandungan beta-karoten atau pro-vitamin A pada wortel.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Catur Ari