KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penelitian menyebutkan bahwa minum air putih dan susu skim bisa membantu mencegah asam urat. Asam urat, penyakit radang sendi yang mulai banyak dikeluhkan oleh laki-laki dan perempuan yang menginjak usia 30 tahunan.
Baca Juga: Dampak Buruk Konsumsi Kunyit secara Berlebihan, Bisa Memicu Batu Ginjal Gaya hidup yang buruk jadi faktor pemicu utama munculnya penyakit asam urat. Sekedar info, asam urat disebabkan oleh penumpukan asam urat dan kristal seperti jarum di persendian. Mengutip dari WebMD, baru-baru ini salah satu pemicu asam urat adalah dehidrasi. Hasil penelitian menunjukkan semakin banyak air yang dikonsumsi seseorang, semakin rendah risiko serangan asam urat berulang. "Misalnya, minum lima sampai delapan gelas air dalam 24 jam dihubungkan dengan 40% risiko lebih rendah terkena asam urat, dibandingkan dengan tidak minum air atau satu gelas air dalam sehari," kata Tuhina Neogi MDm PhD, Asisten Profesor Kedokteran, fakultas Kedokteran Universitas Boston. Neogi menegaskan bahwa penderita asam urat tidak boleh mengganti air dengan perawatan lain yang diresepkan dokter. "Tapi ini menunjukkan bahwa dehidrasi mungkin memang menjadi pemicu penting untuk serangan asam urat, dan air minum mungkin merupakan intervensi sederhana untuk membantu mengurangi risiko serangan berulang," katanya
Minum susu menurunkan risiko asam urat
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa orang yang minum banyak susu memiliki risiko lebih rendah terkena asam urat. Rheumatologist University of Auckland Nicola Dalbeth, MD, memimpin studi pengaruh susu terhadap asam urat. Hasil penelitian menunjukkan, susu kedelai menaikkan kadar asam urat 10% selama tiga jam. Susu skim menyebabkan penurunan 10% kadar asam urat. Dalbeth menyebutkan asam orotik dalam susu skim yang mendorong pembuangan asam urat oleh ginjal.
Para peneliti sekarang mempelajari efek jangka panjang dari susu pada penderita asam urat. Elaine Husni, MD, seorang ahli reumatologi di Klinik Cleveland, mengatakan terlalu dini untuk membuat rekomendasi berdasarkan kedua penelitian tersebut. "Tapi air dan susu adalah makanan pokok yang umum dan itu adalah sesuatu yang bisa dikendalikan orang."
Baca Juga: 9 Manfaat Air Kelapa yang Kaya akan Mineral dan Vitamin Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati
