KONTAN.CO.ID - Jakarta. Penyakit asam lambung sering kambuh pada malam hari. Dalam keadaan darurat, sejumlah bahan alami berikut bisa menjadi obat asam lambung Asam lambung naik sering terjadi pada orang dewasa. Asam lambung yang naik adalah salah satu kondisi masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat. Sebenarnya, asam lambung adalah asam yang diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan. Namun, asam ini bisa naik menuju kerongkongan apabila cincin otot di bagian perut atau Lower Esophageal Sphincter (LES) terbuka atau tidak menutup sepenuhnya. Normalnya, LES akan menutup sesaat setelah makanan masuk dan melaluinya.
- Makan dalam porsi besar dan langsung berbaring telentang atau membungkuk
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Makan makanan kecil atau ngemil menjelang tidur
- Makan makanan tertentu seperti jeruk, tomat, coklat, mint, bawang putih, bawang merah, atau makanan pedas, dan berlemak
- Minum minuman tertentu, seperti alkohol, minuman berkarbonasi, kopi, atau teh
- Merokok
- Sedang hamil
- Mengonsumsi obat-obatan seperti aspirin, ibuprofen, pelemas otot tertentu, atau obat untuk tekanan darah.
- Makanlah dalam jumlah lebih sedikit namun dengan frekuensi makan yang lebih sering
- Tinggikan posisi kepala dan dada saat tidur, sekitar 10-20 cm.
- Usahakan posisi dada lebih tinggi dari pinggang, sehingga asam lambung tidak akan naik sampai ke tenggorokan
- Jika berat badan Anda berlebih, cobalah untuk menurunkannya
- Upayakan untuk rileks
- Jangan makan atau minum sesuatu yang dapat memicu gejala muncul
- Jangan makan dalam rentang waktu 3-4 jam menjelang tidur
- Jangan menggunakan pakaian atau sabuk yang ketat di bagian pinggang
- Jangan merokok dan mengonsumsi terlalu banyak alkohol
- Jangan berhenti mengonsumsi obat yang telah diresepkan tanpa berkonsultasi dengan dokter