KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penuaan sangat mudah dibaca lewat kulit, bukan hanya garis-garis kerutan, tapi juga kulit terlihat kusam dan hilang kekenyalannya. Kondisi tersebut tidak bisa dicegah, tapi masih bisa diperlambat. Salah satunya lewat pola makan yang sehat. Menurut Rozalyn Anderson dari Universy of Winconsin-Madison, membatasi asupan kalori bisa menunda tanda-tanda penuaan. "Salah satu hal yang terkadang dilewatkan orang adalah fakta menakjubkan bahwa penuaan dapat diubah. Penelitian pembatasan asupan kalori membuktikan hal ini,” ujar Anderson. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengasup kalori 25% lebih sedikit dalam sehari bisa menjadi kunci untuk tetap terlihat awet muda. Bagi perempuan, asupan itu setara dengan mengurangi 500 kalori per hari, artinya tetap memenuhi asupan total 1.500 kalori, daripada yang direkomendasikan 2.000.
Perlambat proses penuaan dengan mengurangi kalori
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penuaan sangat mudah dibaca lewat kulit, bukan hanya garis-garis kerutan, tapi juga kulit terlihat kusam dan hilang kekenyalannya. Kondisi tersebut tidak bisa dicegah, tapi masih bisa diperlambat. Salah satunya lewat pola makan yang sehat. Menurut Rozalyn Anderson dari Universy of Winconsin-Madison, membatasi asupan kalori bisa menunda tanda-tanda penuaan. "Salah satu hal yang terkadang dilewatkan orang adalah fakta menakjubkan bahwa penuaan dapat diubah. Penelitian pembatasan asupan kalori membuktikan hal ini,” ujar Anderson. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengasup kalori 25% lebih sedikit dalam sehari bisa menjadi kunci untuk tetap terlihat awet muda. Bagi perempuan, asupan itu setara dengan mengurangi 500 kalori per hari, artinya tetap memenuhi asupan total 1.500 kalori, daripada yang direkomendasikan 2.000.