KONTAN.CO.ID - Anda sedang menjalani program diet? Ada beberapa kombinasi makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan saat diet. 

Setiap jenis makanan mengandung nutrisi hingga kalori yang berbeda. Mengkombinasikan dua atau lebih makanan bisa membantu menurunkan lebih banyak kalori dan menambah asupan nutrisi saat diet.

Bersumber dari webmd.com, kombinasi dua atau lebih jenis makanan disarankan saat menjalani diet karena setiap jenis makanan tersebut mengandung nutrisi yang berbeda dan saling melengkapi. 

Dengan menggabungkan beberapa jenis makanan, Anda merasa kenyang lebih lama dan membakar kalori lebih banyak dibandingkan hanya mengonsumsi satu jenis makanan.

Baca Juga: Tidak Perlu panik, Ini yang Perlu Dilakukan Jika Anak Kontak Erat Positif Covid-19

Bagi pemula sebaiknya memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi dan jangan asal menghindari memakan sesuatu. 

Apa saja makanan yang baik dikombinasi untuk menurunkan berat badan? berikut ini beberapa jenis makanan rendah kalori yang bisa dikonsumsi saat diet:

• Alpukat dan sayuran hijau

Sayuran hijau sangat disarankan untuk disantap saat sedang menjalani program penurunan berat badan. Sayuran hijau seperti bayam memiliki kalori yang sedikit namun tinggi nutrisi sehingga baik untuk dikonsumsi saat diet. 

Namun, hanya menyantap sayuran hijau saja akan membuat Anda susah kenyang. Agar mengenyangkan, Anda bisa menyajikan bayam dengan buah alpukat. 

Buah ini memiliki lemak baik yang cukup untuk membuat Anda kenyang namun tetap membantu menurunkan berat badan. 

Alpukat juga membantu tubuh untuk menyerap zat-zat antioksidan dalam sayuran. 

• Ayam dan cabai rawit

Saat sedang diet, Anda tidak perlu terus-menerus mengonsumsi sayuran atau protein nabati untuk menghindari penambahan berat badan. 

Protein hewani seperti daging dada ayam baik dikonsumsi para pejuang diet. Dikutip dari webmd.com, satu porsi daging dada ayam mengandung 27 gram protein dengan kurang dari 150 kalori. 

Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Agar kalori yang terbakar lebih banyak, sajikan daging dada ayam dengan cabai rawit.

Baca Juga: LPDP Buka Lowongan Kerja Terbaru 2022, Banyak Posisi Ditawarkan