MOMSMONEY.ID - Tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis teh yang paling ampuh bakar lemak dan turunkan berat badan, lho. Teh ini jadi salah satu rahasia cepat kurus! Selain pola makan yang sehat dan olahraga, ada satu rahasia sederhana yang bisa membantu Anda mencapai berat badan ideal, yaitu teh. Teh adalah minuman alami yang kaya akan antioksidan dan senyawa aktif yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak tubuh.
Melansir dari
Healthline, di bawah ini adalah beberapa pilihan teh yang paling ampuh bakar lemak dan turunkan berat badan: 1. Teh Hijau Teh hijau adalah salah satu teh yang paling dikenal dan dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan lemak di sekitar perut, terutama bagi penderita diabetes tipe 2. Kandungan utama teh hijau yang bermanfaat untuk penurunan berat badan adalah katekin, antioksidan alami yang dapat mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak dalam tubuh.
Baca Juga: Sebelum Tidur, Coba Konsumsi Minuman Penurun Berat Badan yang Efektif Ini 2. Teh Puerh Teh puerh, atau sering disebut pu-erh, adalah teh hitam asal Cina yang melalui proses fermentasi. Teh ini biasanya dinikmati setelah makan dan memiliki aroma yang semakin kaya jika disimpan lebih lama. Beberapa studi menunjukkan bahwa teh puerh dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mengatur metabolisme lemak. Penelitian juga menemukan bahwa konsumsi teh puerh secara teratur dapat mengurangi berat badan, trigliserida, dan kolesterol. Salah satu studi bahkan menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi ekstrak teh puerh setiap hari mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak. 3. Teh Hitam Teh hitam memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi daripada teh lainnya karena proses oksidasi yang lebih intens. Jenis teh ini mengandung polifenol yang tinggi, khususnya flavon, yang dapat mendukung penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme lemak dan mengurangi penyerapan kalori. Penelitian menunjukkan bahwa minum tiga cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan dapat membantu mengurangi berat badan dan lingkar pinggang. Meski efeknya belum sepenuhnya dipahami, polifenol dalam teh hitam diperkirakan dapat mempercepat proses pembakaran kalori.
Baca Juga: Kaum Mager Merapat, Ini 18 Tips Diet Tanpa Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan 4. Teh Oolong Teh oolong adalah teh tradisional asal Tiongkok yang teroksidasi sebagian, berada di antara teh hijau dan teh hitam. Teh ini memiliki aroma khas buah yang menyegarkan. Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat membantu mempercepat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme, yang efektif untuk penurunan berat badan. Dalam satu penelitian, orang yang minum teh oolong secara rutin selama 6 minggu mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Teh ini dapat diminum dua kali sehari untuk meningkatkan pembakaran lemak hingga 20%. 5. Teh Putih Teh putih adalah jenis teh yang diproses secara minimal dan dipanen saat tanaman teh masih muda. Teh ini kaya akan katekin, antioksidan yang bermanfaat dalam mempercepat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme. Studi menunjukkan bahwa ekstrak teh putih dapat membantu mengurangi penumpukan lemak pada tubuh dan mencegah pembentukan sel-sel lemak baru. Meskipun penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan manfaatnya secara lebih mendalam, teh putih merupakan pilihan yang baik bagi yang ingin menjaga berat badan.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Jus Penurun Berat Badan Paling Cepat dan Ampuh Bakar Lemak 6. Teh Herbal Teh herbal adalah jenis teh yang tidak mengandung kafein dan dibuat dari berbagai campuran tumbuhan, bunga, dan buah. Beberapa teh herbal, seperti teh rooibos dan teh kembang sepatu, diketahui memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa teh kembang sepatu dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi lemak dan melindungi tubuh dari stres oksidatif. Teh rooibos juga efektif untuk membakar lemak dengan cara meningkatkan metabolisme. Meski penelitian manusia tentang manfaat teh herbal masih terbatas, mengonsumsi teh ini bisa menjadi tambahan yang baik untuk program penurunan berat badan.
Baca Juga: Resep Olahan Tempe untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Praktis dan Sehat Itu dia beberapa pilihan teh yang paling ampuh bakar lemak dan turunkan berat badan. Untuk hasil yang optimal, kombinasikan konsumsi teh dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga. Semoga membantu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Rezki Wening Hayuningtyas
