MOMSMONEY.ID - Ada beberapa rekomendasi obat alami untuk mengatasi nyeri haid yang Anda alami sebelum atau saat haid. 

Saat mengalami kondisi haid, terkadang wanita merasakan kondisi yang tidak nyaman, mulai dari area perut, punggung bagian bawah, hingga paha.

Hal ini disebabkan saat masa haid, otot rahim mengalami kontraksi dan menyebabkan terjadinya kram pada perut. 

Untuk gejala haid yang terbilang ringan, kondisi ini bisa Anda atasi dengan beberapa penanganan mandiri di rumah.

Mulai dari memperbanyak waktu istirahat, mengonsumsi air putih, hingga mengubah pola makan menjadi lebih sehat atau mengonsumi obat alami yang bisa mengatasi nyeri haid.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sirih yang Masih Jarang Diketahui Banyak Orang

Dilansir dari Women's Health, ada beberapa obat alami untuk mengatasi nyeri haid yang bisa Anda konsumsi, antara lain: 

1. Teh hijau

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi untuk mengoptimalkan kesehatan tubuh.

Selain itu, sifat antiinflamasi yang terdapat dalam teh hijau juga membantu mengurangi kembung akibat Haid. 

2. Yoghurt rendah lemak

Yogurt mengandung kalsium yang dianjurkan untuk dikonsumsi wanita saat sedang haid. 

Secangkir yoghurt adalah sumber kalsium yang baik, sekaligus mampu memenuhi sekitar 25 persen dari kebutuhan harian Anda.

3. Telur

Obat alami untuk mengatasi nyeri haid yang ketiga adalah telur. Telur adalah pendukung nutrisi yang paling baik.

Kandungan vitamin D, B6, dan E dalam telur bisa membantu melawan reaksi PMS yang membuat tidak nyaman.

Baca Juga: Moms Wajib Tahu! Kenali 10 Gejala Gangguan PCOS pada Perempuan

4. Air jahe

Saat haid, tubuh memproduksi prostaglandin yang dapat memicu nyeri haid.

Dengan mengonsumsi jahe, senyawa dalam jahe mampu membantu Anda menghambat produksi prostaglandin sehingga membantu Anda menurunkan nyeri Haid. 

Namun, jangan berlebihan saat mengonsumsi air jahe. Jahe dapat menyebabkan berbagai efek samping, seperti diare hingga sensasi panas di dada.

5. Pisang

Obat alami untuk mengatasi nyeri haid yang terakhir adalah pisang. Pisang kaya vitamin B6 dan kalium yang meringankan rasa kembung pada perut.

Satu buah pisang menggantikan kalium yang hilang seperti ketika Anda berolahraga selama satu jam. Tapi, jika Anda tidak suka pisang, jeruk bisa menjadi penggantinya.

Itulah beberapa obat alami untuk mengatasi nyeri haid yang bisa Anda konsumsi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian