MOMSMONEY.ID - Apa saja rekomendasi teh terbaik untuk kesehatan? Yuk, simak daftarnya di sini!

Teh telah menjadi minuman yang populer di seluruh dunia karena rasanya yang menyegarkan dan manfaat kesehatannya yang telah terbukti.

Berbagai jenis teh memiliki kandungan nutrisi dan senyawa aktif yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Melansir dari Cleveland Clinic, inilah beberapa rekomendasi teh terbaik untuk kesehatan yang patut Anda coba:

1. Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang paling terkenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama katekin. Antioksidan ini telah terbukti melawan radikal bebas dalam tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan dan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Selain itu, konsumsi teh hijau juga dikaitkan dengan peningkatan metabolisme dan pembakaran lemak, membantu dalam proses penurunan berat badan.

Baca Juga: Manfaat Teh Hijau untuk Jerawat, Membuat Kulit Jadi Mulus

2. Teh hitam

Teh hitam adalah hasil fermentasi daun teh yang memiliki rasa yang lebih kuat dan berwarna lebih gelap dibandingkan dengan teh hijau. Meskipun kurang terkenal daripada teh hijau dalam hal kandungan antioksidan, teh hitam tetap mengandung polifenol dan flavonoid yang bermanfaat bagi kesehatan.

Minum teh hitam secara teratur telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung, penurunan risiko diabetes tipe 2, dan meningkatkan konsentrasi.

3. Teh jahe

Apakah Anda merasa tidak nyaman di area perut? Solusinya adalah dengan minum teh jahe, rempah-rempah yang telah terbukti menenangkan perut sejak zaman kuno.

Penelitian telah menunjukkan, jahe secara alami membantu mengurangi rasa mual. Inilah yang menjadikannya pilihan populer untuk mengatasi mabuk perjalanan atau mual selama kehamilan.

Jahe juga terkenal akan manfaatnya dalam memperbaiki pencernaan dengan membantu mendorong makanan melalui saluran pencernaan Anda. Proses ini membantu mengurangi ketidaknyamanan dan gangguan perut yang mungkin Anda alami.

Baca Juga: Berapa Jumlah Kafein dalam Berbagai Jenis Teh? Ini Dia Kadarnya

4. Teh peppermint

Menthol memberikan efek yang cukup kuat dalam mengatasi gejala flu, dan teh peppermint mengandung menthol dalam jumlah yang signifikan.

Teh peppermint efektif dalam meredakan ketegangan otot tenggorokan yang terasa sakit, mengurangi sumbatan hidung, serta membantu menurunkan demam. Teh ini juga kaya akan sifat antibakteri dan antivirus yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

5. Teh chammomile

Jika Anda ingin mendapatkan tidur yang nyenyak, cobalah menyeduh segelas teh chamomile sebelum tidur. Tanaman chamomile mengandung apigenin, sebuah senyawa antioksidan.

Apigenin berinteraksi dengan reseptor di otak Anda untuk membantu mengurangi rasa cemas dan menciptakan suasana yang tenang, yang memicu rasa kantuk.

Baca Juga: Daftar Minuman Penurun Kolesterol Tinggi, Sudah Coba?

Itulah beberapa rekomendasi teh terbaik untuk kesehatan. Teh telah lama menjadi bagian penting dari budaya minum di berbagai belahan dunia.

Dari teh hijau yang kaya antioksidan hingga teh herbal yang menenangkan, ada banyak pilihan teh yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Namun, pastikan untuk memilih teh yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan kesehatan Anda. Dengan menikmati secangkir teh, Anda tidak hanya dapat menikmati rasanya yang lezat, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan yang berharga.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Rezki Wening Hayuningtyas