JAKARTA. Jika saat berbuka kita disarankan mengonsumsi makanan manis untuk mengembalikan kadar gula darah ke titik normal, maka saat sahur makanan dan minuman manis justru perlu dihindari. "Jangan meminum atau memakan makanan manis. Saat pagi, kadar gula langsung turun akibatnya muncul rasa lapar dan hipoglisemia," ujar spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran, Universitas Indonesia, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS.Sp.GK, dalam kampanye "Awali dengan Kiwi". Dia menyarankan, supaya rasa kenyang bertahan lebih lama sebaiknya konsumsilah makanan yang mengandung tinggi serat, di antaranya buah-buahan dan sayuran.
Sahur puasa, hindari konsumsi yang manis-manis
JAKARTA. Jika saat berbuka kita disarankan mengonsumsi makanan manis untuk mengembalikan kadar gula darah ke titik normal, maka saat sahur makanan dan minuman manis justru perlu dihindari. "Jangan meminum atau memakan makanan manis. Saat pagi, kadar gula langsung turun akibatnya muncul rasa lapar dan hipoglisemia," ujar spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran, Universitas Indonesia, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS.Sp.GK, dalam kampanye "Awali dengan Kiwi". Dia menyarankan, supaya rasa kenyang bertahan lebih lama sebaiknya konsumsilah makanan yang mengandung tinggi serat, di antaranya buah-buahan dan sayuran.