Selain Apel, Ini Buah yang Bisa Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Imun



KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Selain apel, ini buah-buahan segar yang efektif menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan imun tubuh. 

Buah-buahan, makanan yang wajib dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. 

Baca Juga: Selain Meredakan Asam Urat, Ini 7 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan


Buah mengandung serat yang mengeyangkan. Sehingga, Anda merasa tidak ingin mengemil atau makan dalam porsi besar. 

Selain itu, buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. 

Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut dengan mengonsumsi buah-buahan secara rutin dalam jumlah terukur. 

Berikut 5 buah yang bermanfaat menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan imun. 

1. Berry 

Mengutip dari NDTV, Blackberry, cranberry, stroberi, atau blueberry semuanya memiliki gizi yang baik. 

Selain itu, buah-buahan di atas rendah lemak, rendah kalori, tinggi serat, dan tinggi antioksidan. 

Anda bisa mengonsumsi buah berry secara utuh. 

2. Apel 

Apel mengandung serat, flavonoid, beta karoten, yang bisa membantu menurunkan berat badan. 

Serat dalam apel membuat perut Anda merasa kenyang lebih lama. Sehingga Anda tidak sampai makan berlebihan. 

Selain itu, serat larut dalam apel baik untuk melancarkan sistem pencernaan. 

3. Semangka 

Semangka kaya akan air yang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. 

4. Jeruk 

Jeruk termasuk buah yang rendah kalori dan padat nutrisi. Jeruk menjadi buah yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 

Selain itu, jeruk juga mengandung serat yang aman dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet. 

5. Jambu biji 

Jambu biji berperan untuk membantu pergerakan usus yang lebih baik dan meningkatkan pencernaan. 

Kandungan protein dan serat dalam jambu membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. 

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Manfaat Markisa untuk Kesehatan, Salah Satunya Bikin Awet Muda

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati