KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Berat badan ideal menurunkan risiko penyakit kronis. Ini jus segar yang bisa membakar lemak dan menurunkan berat badan, salah satunya jus nanas. 

Jus buah, salah satu jenis minuman yang kerap dikonsumsi saat diet. 

Baca Juga: Selain Jeruk Nipis, 5 Buah Ini Bikin Asam Urat Tinggi Minta Ampun

Mengutip dari FOOD NDTV, jus merupakan cara yang baik untuk mendapatkan berbagai mineral, vitamin, serat, dan antioksidan. 

Semua kandungan tersebut bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga Anda bisa membakar kalori lebih banyak. 

Berikut jus yang efektif membakar lemak dan menurunkan berat badan. 

1. Jus wortel 

Jus wortel baik dikonsumsi saat diet karena rendah kalori. Selain itu, jus wortel bisa meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak sehingga membantu menurunkan berat badan. 

Anda bisa menambahkan satyu buah apel, setengah jeruk, beberapa buah jahe, ke dalam jus wortel. 

2. Jus mentimun 

Jus mentimun kaya air. Selain menyegarkan tubuh, jus mentimun bisa membuat perut kenyang lebih lama. 

Anda bisa menambahkan perasan air jeruk nipis dan beberapa lembar daun mint agar rasanya lebih nikmat. 

3. Jus delima 

Jus delima tidak hanya bagus untuk menjaga kesehatan kulit tapi juga menurunkan berat badan. 

"Delima kaya akan antioksidan, polifenol, dan asam linolenat yang semuanya membantu membakat lemak serta meningkatkan metabolisme," kata Dr. Gargi Sharma,  Ahli Manajemen Berat Badan yang berbasis di Delhi.  

Selain itu jus delima bisa membantu menekan nafsu makan. 

4. Jus semangka 

Buah semangka kaya akan air dan rendah kalori. Dalam 100 gram semangka hanya mengandung 30 kalori. 

Semangka bisa membuat Anda tetap terhidrasi. "Semangka kaya akan asam amino arginin yang membantu membakar lemak," kata Sharma. 

5. Jus nanas 

Jus nanas mengandung bromelain yang merangsang metabolisme protein dan membakar lemak perut. 

Tidak hanya itu, bromelain juga bekerja untuk menekan nafsu makan. 

Baca Juga: Nanas Baik atau Buruk untuk Kesehatan Penderita Diabetes?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati