MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa manfaat tomat untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui. Tomat adalah salah satu sayuran yang banyak dijual di pasaran. Meskipun murah, tomat memiliki banyak nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan tomat dipercaya mampu mencegah berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, kulit, hingga diabetes. Tomat juga bisa menurunkan berat badan.
Tomat adalah bahan makanan yang kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang bermanfaat untuk menghalau radikal bebas. Radikal bebas diketahui dapat merusak sel dan jaringan tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, dikutip dari
Medical News Today. Dirangkum dari beberapa sumber, berikut beberapa manfaat tomat yang baik untuk kesehatan tubuh, antara lain:
Baca Juga: Gairah Seks Pasangan Berkurang? Lakukan 4 Cara Ini untuk Meningkatkan Libido Pria 1. Membantu kesehatan sistem pencernaan Manfaat tomat untuk kesehatant tubuh yang pertama adalah membantu kesehatan sistem penceraan. KAndungan tomat berkhasiat untuk menurunkan risiko gangguan pada usus, sehingga secara umum bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Kandungan seratnya pun dapat membantu merangsang gerakan peristaltik pada otot saluran pencernaan, sehingga dapat membantu mengurangi gejala sembelit atau konstipasi. 2. Menjaga kesehatan kulit Manfaat tomat untuk kesehatant tubuh yang kedua adalah menjaga kesehatan kulit. Tak hanya menjaga organ di dalam tubuh, manfaat buah tomat juga dapat dirasakan oleh kulit. Sebab, beberapa penelitian menyimpulkan, likopen yang banyak terkandung dalam tomat dapat melindungi kulit dari kondisi
sunburn.
Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Kacang Almond untuk Kecantikan, Kulit, hingga Rambut 3. Mengendalikan radikal bebas Manfaat tomat untuk kesehatant tubuh yang ketiga adalah mengendalikan radikal bebas. Tomat kaya dengan berbagai molekul antioksidan, molekul yang berperan dalam mengendalikan radikal bebas berlebih. Radikal bebas yang tak terkendali dapat menimbulkan kerusakan sel dan berujung pada penyakit. Beberapa molekul antioksidan pada tomat yaitu likopen, beta-karoten, dan asam klorogenat. 4. Mengendalikan tekanan darah Manfaat tomat untuk kesehatant tubuh yang keempat adalah bisa mengendalikan tekanan darah. Mengonsumsi tomat dengan rutin berpotensi untuk membantu menurunkan tekanan darah. Manfaat tomat ini bisa didapatkan karena kandungan kalium (potassium) yang lumayan tinggi di dalamnya. Kalium dapat bertindak sebagai vasodilator, karena dapat memperlebar pembuluh darah dan melancarkan aliran darah. Dengan begitu, tekanan darah pun berpeluang untuk turun.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui 5. Menjaga kesehatan jantung Manfaat tomat untuk kesehatant tubuh yang terakhir adalah menjaga kesehatan jantung. Tomat kaya dengan senyawa likopen. Pigmen pemberi warna kemerahan ini dilaporkan dapat mencegah oksidasi lipid, kondisi yang dapat memicu penyakit jantung. Studi pun menemukan bahwa buah tomat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida.
Dengan begitu besarnya manfaat yang bisa Anda dapatkan dari kandungan gizi tomat, rasanya sayang bila melewatkan tomat dalam menu makan sehari-hari. Agar mendapatkan manfaat secara optimal, Anda dianjurkan mengonsumsi tomat segar yang sudah dimasak dan dikombinasikan dengan sumber lemak baik juga makanan sehat lainnya. Itulah beberapa manfaat tomat untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Helvana Yulian
