KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Air lemon hangat nikmat diminum kapan saja. Ini manfaat minum air lemon hangat sebelum tidur malam. 

Lemon, salah satu jenis jeruk yang populer di dunia. Lemon biasanya dikonsumsi dengan cara dicampur ke dalam secangkir teh, air dingin, atau air panas. 

Baca Juga: Manfaat Air Lemon Jahe untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengobati Gangguan Pencernaan

Mengutip dari Medical News Today, minum air lemon hangat sebelum tidur bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Sekedar info, dehidrasi bisa menyebabkan beberapa masalah seperti perubahan suasana hati, kesulitan berpikir, dan komplikasi fisik lainnya. 

Manfaat minum air lemon hangat sebelum tidur malam 

Selain menghidrasi tubuh, minum air lemon hangat sebelum tidur memberikan banyak manfaat untuk kesehatan seperti: 

1. Meningkatkan suasana hati 

Sebuah penelitian kecil yang dilakukan tahun 2014 menunjukkan peningkatan asupan air pada orang dengan hidrasi rendah bisa meningkatkan ketenangan, kepuasan, dan tidur lebih nyenyak. 

2. Mengurangi gejala pilek 

Minum air lemon panas sebelum tidur bisa membantu mengatasi hidung tersumbat atau meredakan sakit tenggorokan. 

Lemon mengandung vitamin C yang bisa mempercepat proses penyembuhan pilek. 

Air lemon panas atau air lemon dingin bisa diminum kapan saja. Keduanya memberikan banyak manfaat untuk kesehatan seperti: 

• Menurunkan berat badan 
• Mengeluarkan racun dalam tubuh 
• Mengurangi risiko penyakit jantung 

Efek samping 

Meskipun memberikan banyak manfaat baik, air lemon yang dikonsumsi secara berlebihan bisa memicu masalah kesehatan seperti erosi gigi. 

Orang yang memiliki enamel gigi lemah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air lemon hangat sebelum tidur secara rutin. 

Baca Juga: Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi, Ini Manfaat Kunyit Jahe

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati