TANDA-TANDA MENSTRUASI AKAN DATANG - Kebanyakan perempuan akan mengalami sejumlah gejala saat menstruasi akan tiba, salah satunya perubahan suasana hati.  

Umumnya para perempuan akan mengalami perubahan suasana hati dan tubuh saat masa menstruasi akan tiba. 

Baca Juga: Ini 5 Makanan untuk Meningkatkan Hormon Estrogen pada Wanita

Kondisi ini dikenal dengan sindrom pramenstruasi (PMS). Sebagian perempuan merasa tidak nyaman dan takut dengan PMS. Alasannya, mereka menjadi kurang tidur, suasana hati berubah-ubah, rambut terasa tidak rapi, dan kainnya. 

Melansir dari Health Shots, PMS biasanya akan menunjukkan sejumlah gejala emosional dan fisik . 

Biasanya gejala ini mulai muncul beberapa hari atau minggu menjelang waktu menstruasi. 

Berikut 10 tanda menstruasi akan segera tiba: 

1. Muncuk jerawat 

Jerawat yang timbul akibat menstruasi disebut jerawat siklis yang terjadi karena perlindungan sebum berlebih sehingga menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat, terutama di sekitar dagu dan rahang.

Menurut penelitian tahun 2001 ini, setidaknya setengah dari seluruh perempuan mengalami timbulnya jerawat sebelum menstruasi.

2. Payudara terasa berat atau nyeri 

Menjelang masa menstruasi datang, biasanya perempuan akan merasakan payudara menjadi berat atau nyeri. 

Hal itu terjadi pada beberapa kasus karena peningkatan kadar hormon progesteron.

Beberapa perempuan mungkin juga merasakan nyeri payudara atau mastalgia. 

Nyeri payudara siklis berhubungan dengan siklus menstruasi, dan mungkin disebabkan karena faktor hormonal atau stres.

3. Tubuh terasa lelah atau kelelahan 

Merasa lesu sebelum menstruasi adalah tanda lain akan datangnya menstruasi.

Hal ini terjadi akibat fluktuasi hormon seperti estrogen dan progesteron yang memengaruhi pola tidur, sehingga membuat Anda merasa lelah meski sudah cukup istirahat.

Anda harus waspada terhadap kelelahan parah dan emosi yang tidak terduga karena ini bisa menandakan gangguan disforik pramenstruasi (PMDD), yang mungkin memerlukan pengobatan.

4. Sembelit 

Perubahan kadar progesteron menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di BMC Women’s Health menemukan bahwa 73 persen dari 156 peserta penelitian mengalami gejala gastrointestinal sebelum dan selama siklus menstruasi mereka.

5. Perut kembung 

Perubahan kadar progesteron dan estrogen dalam tubuh dapat menyebabkan retensi air dan garam, yang dapat menyebabkan kembung dan masalah pencernaan lainnya.

6. Perubahan suasana hati 

Salah satu tanda paling umum yang dialami oleh perempuan sebelum menstruasi adalah perubahan suasana hati seperti kecemasan, depresi, dan mudah tersinggung.

7. Sakit punggung bagian bawah 

Anda mungkin juga merasakan kontraksi di punggung atau paha karena perubahan prostaglandin, yaitu zat alami yang melapisi rahim.

8. Sakit kepala 

Perubahan kadar estrogen Anda adalah faktor penyebab sakit kepala. 

Penderita migrain lebih mungkin menderita sakit kepala sebelum mereka menstruasi.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Therapeutic Advanced in Neurological Disorders mengalami migrain sebelum mereka mendapat menstruasi.

9. Mengidam makanan 

Banyak perempuan yang mengidam makanan tertentu menjelang menstruasi tiba. 

Fluktuasi hormonal membuat Anda menginginkan makanan asin, pedas, atau manis di masa tersebut. 

10. Nyeri sendi dan otot 

Gejala menstruasi juga mencakup nyeri sendi dan otot. 

Ketika estrogen menurun sebelum menstruasi menyebabkan nyeri sendi dan otot. 

Hal Ini menimbulkan rasa sangat tidak nyaman dan membuat Anda merasa gelisah.

Baca Juga: Ciri-ciri Kanker Payudara yang Perlu Diketahui, Waspada 8 Hal Ini

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati