KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Makan berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Ini tanda tubuh terlalu banyak makan, salah satunya sendawa. Kebanyakan makan sering kali terjadi saat berpesta, kumpul keluarga, atau liburan, seperti perayaan Lebaran, Natal, dan Tahun Baru. Baca Juga: Mengelola Gula Darah, 6 Manfaat Teh Kombucha yang Telah Terbukti Dalam Penelitian
- Refluks asam
- Kembung
- Banyak mengeluarkan gas, misalnya sendawa atau kentut
- Mulas (heartburn)
- Mual
- Sakit perut
- Lelah dan lesu
- Makan berlebihan menyebabkan perut membesar melebihi ukuran normalnya untuk menyesuaikan diri dengan jumlah makanan yang banyak. Perut yang membesar mendorong organ lain, membuat Anda tidak nyaman. Ketidaknyamanan ini bisa berupa rasa lelah, lesu, atau mengantuk. Pakaian Anda juga mungkin terasa ketat.
- Makan terlalu banyak membuat organ Anda bekerja lebih keras. Mereka harus mengeluarkan hormon dan enzim ekstra untuk memecah makanan.
- Untuk memecah makanan, lambung menghasilkan asam klorida. Jika Anda makan berlebihan, asam ini dapat kembali ke kerongkongan yang mengakibatkan heartburn. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang tinggi lemak, seperti pizza dan burger keju, bisa membuat Anda lebih rentan mengalami sakit maag.
- Perut juga akan menghasilkan lebih banyak gas, membuat Anda merasa tidak nyaman.
- Metabolisme Anda mungkin meningkat saat mencoba membakar kalori ekstra tersebut. Anda mungkin mengalami perasaan panas, berkeringat, atau bahkan pusing sementara.
