KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Berpuasa sebulan penuh di bulan Ramadan membuat sebagian orang berhenti sejenak menjalani rutinitas olahraganya. Selain karena adanya pergeseran waktu makan sehingga badan relatif lemas, padatnya aktivitas bersama keluarga juga menjadi alasan sulitnya meluangkan waktu untuk olahraga. Setelah berhenti olahraga selama satu bulan, rasanya berat untuk kembali ke rutinitas asal. Lalu, bagaimana agar kita bisa kembali menyesuaikan diri ke jadwal olahraga rutin yang dijalani sebelumnya? HR Director sekaligus instruktur Paradigm Fitness Indonesia, Jehan Islianur menyarankan agar kita mulai dari tahapan paling sederhana terlebih dahulu. Mulailah dengan melakukan olahraga intensitas rendah, moderat, kemudian tinggi atau kembali pada intensitas yang sebelumnya biasa kita jalani.
Semangat kembali ke rutinitas olahraga setelah berhenti saat puasa
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Berpuasa sebulan penuh di bulan Ramadan membuat sebagian orang berhenti sejenak menjalani rutinitas olahraganya. Selain karena adanya pergeseran waktu makan sehingga badan relatif lemas, padatnya aktivitas bersama keluarga juga menjadi alasan sulitnya meluangkan waktu untuk olahraga. Setelah berhenti olahraga selama satu bulan, rasanya berat untuk kembali ke rutinitas asal. Lalu, bagaimana agar kita bisa kembali menyesuaikan diri ke jadwal olahraga rutin yang dijalani sebelumnya? HR Director sekaligus instruktur Paradigm Fitness Indonesia, Jehan Islianur menyarankan agar kita mulai dari tahapan paling sederhana terlebih dahulu. Mulailah dengan melakukan olahraga intensitas rendah, moderat, kemudian tinggi atau kembali pada intensitas yang sebelumnya biasa kita jalani.