MAKANAN SEHAT MENGANDUNG GULA TINGGI - Konsumsi gula berlebih bisa memicu berbagai penyakit. Awas! Ini makanan yang kerap dianggap sehat tapi tinggi gula. 

Makanan olahan yang banyak dijual di toko ritel umumnya mengandung gula tinggi. 

Baca Juga: 10 Tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Tidak Boleh Disepelekan

Melansir dari Everyday Health, hasil sebuah penelitian melaporkan makanan olahan, bahkan banyak yang rasanya tidak manis, menyumbang 90 % dari total gula tambahan yang dikonsumsi seseorang. 

Perlu Anda ketahui, konsumsi gula tambahan yang terus-menerus bisa memicu berbagai penyakit seperti penyakit hati berlemak, resistensi insulin, diabetes tipe 2, dan peradangan sistemik. 

Semua penyakit tersebut kerap dihubungkan dengan kelebihan berat badan dan obesitas. 

Makanan yang mengandung tinggi gula 

Beberapa jenis makanan yang dianggap tidak manis dan sehat ternyata mengandung gula tinggi. 

Maka, ada baiknya Anda mengamati daftar komposisi sebelum membeli produk makanan yang diklaim sehat. 

Berikut jenis makanan yang dianggap sehat tapi tinggi gula: 

1. Yogurt rasa 

Yogurt seharusnya masuk dalam makanan yang sehat dan baik untuk pencernaan. Namun, yogurt yang memiliki aneka rasa umumnya mengandung gula tinggi. 

2. Sup kaleng 

Sup kaleng yang berbahan dasar tomat biasanya mengandung gula tinggi. 

Beberapa jenis sup kental mengandung sekitar 20 gram gula per 1 cangkir sajian. 

3. Saus salad 

Salad umumnya dijadikan menu diet. Namun, saus salad bisa menghancurkan agenda diet Anda. 

Beberapa jenis saus salad mengandung sekitar 6 gram gula. 

Maka ada baiknya Anda cek dulu tabel komposisi sebelum membeli saus salad. 

4. Saus tomat 

Berdasarkan data USDA dalam setenngah cangkir saus tomat mengandung sekitar 4 gram gula. 

5. Jus buah kemasan 

Tidak semua jus buah kemasan diterbuat dari perasan buah utuh. 

Umumnya, jus buah kemasan memngandung gula tambahan dan bahan lainnya untuk meningkatkan rasa.

Baca Juga: Ciri-Ciri Diabetes Awal & Panduan Menu Makan untuk Menurunkan Gula Darah Ala Dokter

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati