KURANG TIDUR - Kurang tidur bisa memicu berbagai penyakit kronis. Hasil penelitian terbaru menyebutkan kekurangan zat besi dan vitamin D bisa menyebabkan kurang tidur malam. Banyak orang yang mengalami susah tidur atau kurang tidur. Apakah Anda juga mengalami hal ini? Baca Juga: Bikin Perut Kembung! 5 Sayuran Ini Tidak Boleh Dimakan Dalam Bentuk Mentah
Anda sebaiknya tidak meremehkan pentingnya tidur malam. Mengutip dari EatingWell, tidur berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Artinya, jika Anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas akan rentan terhadap penyakit kardiovaskular, diabetes, obesitas, melemahnya sistem kekebalan tubuh, kelainan hormonal, peningkatan rasa sakit, dan kesehatan mental serta emosional yang buruk. Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang kurang tidur, salah satunya adalah masalah kebersihan seperti menghindari makanan, minuman, dan aktivitas yang merangsang jelang waktu tidur malam. Sebuah hasil penelitian baru yang diterbitkan pada 30 November 2023 dalam The Journal of Nutrition menunjukkan ada dua kemungkinan penyebab kurang tidur yakni kekurangan zat besi dan vitamin D.
