KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Untuk menjaga kesehatan tubuh, para pekerja wajib melakukan olahraga secara rutin. Mereka cukup melakukan olahraga sederhana di kantor untuk membakar gula dalam tubuh.  

Anda bekerja keras bagai kuda sampai lupa olahraga, big no..no..

Baca Juga: Sasar konsumen sibuk, Shaga bundling paket workout fitness

Para pekerja di kota urban umumnya bekerja tanpa mengenal waktu. Mereka berangkat ke kantor pagi buta dan pulang menjelang dini hari.

Sehari-hari para pekerja sibuk dengan perangkat komputer jinjingnya masing-masing. Alhasil, sebagian dari mereka sering lupa untuk berolahraga.

I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai alias Ade Rai mengatakan sangat rugi bila orang-orang mengabaikan olahraga. Karena, badan mereka hanya akan menimbun lemak yang mengundang datangnya penyakit seperti jantung dan stroke.

Mantan atlet binaraga ini menyarankan sebaiknya para pekerja meluangkan waktu 15-30 menit untuk berolahraga. Agar kondisi badan tetap segar dan sehat, sehingga mereka dapat lebih produktif bekerja.

Baca Juga: Menambah massa otot agar hidup lebih lama

"Mereka tidak perlu melakukan olahraga yang berat cukup melakukan latihan pengencangan otot," kata Ade.

Halaman Selanjutnya: Olahraga sederhana yang bisa dilakukan di kantor

Editor: Tri Sulistiowati