KONTAN.CO.ID - Perut buncit muncul karena adanya penumpukan lemak di area perut. Jika dibiarkan, hal tersebut bisa membahayakan kesehatan, oleh karena itu penting untuk mengetahui penyebab perut buncit. 

Penumpukan lemak tersebut yang menjadi salah satu penyebab perut buncit. Adanya penumpukan lemak pada perut itu juga terjadi karena beberapa faktor, seperti jarang olahraga ataupun asupan makan yang kurang sehat. 

Perut buncit kebanyakan dialami oleh para pria dewasa. Selain bisa berdampak buruk pada kesehatan, perut buncit juga mengganggu penampilan dan membuat kurang percaya diri.

 Baca Juga: Ketahui Obat Berbahan Alami yang Dapat Membersihkan Komedo, Ampuh!

Merangkun dari Healthline, terdapat beberapa faktor penyebab perut buncit yang perlu Anda ketahui, di antaranya: 

1. Jarang Olahraga 

Jarang olahraga menjadi salah satu penyebab perut buncit. Pasalnya hal tersebut menjadi faktor terjadinya penumpukan lemak pada perut.

Untuk menghilangkan lemak yang sudah membuat perut buncit, Anda bisa melakukan berbagai jenis olahraga seperti lari, workout dan olahraga kardio lainnya. 

2. Stres

Tahukah Anda bahwa stres bisa menjadi penyebab perut buncit? Hal tersebut benar, pasalnya saat Anda stres keinginan untuk makan menjadi lebih meningkat. Oleh karena itu Anda akan cenderung kesulitan menjaga pola makan sehat. 

3. Kurang Tidur

Setelah stres, kurang tidur juga merupakan salah satu penyebab perut buncit. Pasalnya kurang tidur sangat berpengaruh terhadap jumlah lemak di area perut. 

Terdapat penelitian, bahwa kurang tidur dari lima jam perhari dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan.

Baca Juga: Simak! 6 Tips Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Menjalankan Puasa

4. Bertambahnya Usia 

Tidak bisa dipungkiri bertambahnya usia biasanya seseorang cenderung mengurangi berbagai aktivitas. Hal tersebut bisa menjadi penyebab perut buncit juga loh. 

Namun, hal tersebut bisa dihindari jika menerapkan pola hidup sehat hingga usia lanjut. 

5. Makanan Berlemak

Penyebab perut buncit juga karena terlalu banyaknya asupan makanan berlemak jahat. Hal tersebut sangat berisiko terjadinya penumpukan lemak. 

Apalagi jika Anda makan untuk berolahraga. Untuk menghilangkan perut buncit hindari makanan berlemak jahat dan perbanyak makanan berserat seperti buah-buahan atau sayuran. 

6. Genetik 

Genetik juga bisa menjadi salah satu penyebab perut buncit akibat adanya lemak yang menumpuk. Namun, tidak usah khawatir hal tersebut bisa diatas dengan berbagai usaha. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News