KONTAN.CO.ID -Jakarta. Ada berbagai cara mengatasi asam lambung yang dapat Anda lakukan dengan mudah. Bahkan terdapat beberapa cara mengatasi asam lambung tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan. 

Asam lambung sendiri merupakan suatu masalah kesehatan yang cukup sering dialami. Penderita asam lambung biasanya akan merasakan gejala-gejala yang membuat tidak nyaman, seperti mual, nyeri ulu hati, hingga tenggorokan terasa panas. 

Hal tersebut dikarenakan asam lambung Anda naik ke kerongkongan sehingga menimbulkan berbagai macam gejala tersebut. 

Baca Juga: Simak 6 Tips Ampuh Mengusir Kecoa yang Patut Anda Coba

Untuk menghindari hal tersebut, simak beberapa cara mengatasi asam lambung yang dilansir dari Harvard Health yang bisa Anda lakukan di rumah. 

1. Jangan Makan Terburu-buru

Bagi Anda penderita asam lambung, usahakan untuk tidak makan terburu-buru. Pasalnya, asam lambung cenderung akan naik ketika perut dalam kondisi terlalu penuh. 

Disarankan untuk makan secara teratur serta lebih baik makan sedikit tapi sering daripada langsung banyak sekaligus. Pasalnya, makan banyak sekaligus bisa memicu naiknya asam lambung. 

2. Hindari Makanan Tertentu

Asupan makanan memang menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan guna mengatasi asam lambung. Hal tersebut karena afa beberapa makanan yang bisa memicu asam lambung naik, contohnya seperti makanan berlemak, pedas, kafein dan alkohol. 

3. Hindari Minuman Berkabonasi

Cara mengatasi asam lambung selanjutnya adalah hindari minuman berkorbonasi. Minuman yang mengandung karbobasi seperti soda, dapat membuat sendawa dan memicu asam lambung naik ke kerongkongan. 

Baca Juga: Bau Mulut? Coba Gunakan 5 Bahan Alami Ini Untuk Menghilangkannya

4. Jangan Begadang Setelah Makan

Hindari begadang setelah Anda makan adalah salah satu cara menghindari asam lambung. Disarankan Anda makan seminimalnya 3 jam sebelum tidur. 

Begitupun saat siang hari, untuk mencegah asam lambung jangan tidur siang setelah Anda baru mengkonsumsi makanan berat.