KONTAN.CO.ID - Simak niat Puasa Senin Kamis dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Perlu diketahui, Puasa Senin Kamis bisa memberikan berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan yang tidak terduga. Sudah Tahu?

Puasa Senin Kamis adalah salah satu ibadah sunnah yang dianjurkan dalam Islam. Selain mendekatkan diri kepada Allah SWT, puasa ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Sebelum menjalannya, niat Puasa Senin Kamis adalah salah satu hal yang penting untuk diketahui. Berikut niat Puasa Senin Kamis:

Baca Juga: Link Live Streaming Madura United vs Arema FC dan Jadwal BRI Liga 1 Pekan 11

Niat Puasa Senin Kamis

Sebelum memulai puasa sunnah Senin Kamis, seorang Muslim dianjurkan untuk berniat. Niat ini dilakukan di malam hari sebelum waktu subuh. Berikut adalah bacaan niat puasa Senin Kamis:

Niat Puasa Hari Senin

“Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi ta'ala.” Artinya: “Saya niat berpuasa pada hari Senin sunnah karena Allah Ta'ala.”

Niat Puasa Hari Kamis

“Nawaitu shauma yaumal khamiisi sunnatan lillahi ta'ala.” Artinya: “Saya niat berpuasa pada hari Kamis sunnah karena Allah Ta'ala.”

Tidak hanya bermanfaat secara spiritual, puasa Senin Kamis juga memberikan dampak positif bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaatnya yang didukung penelitian ilmiah:

Baca Juga: Link Live Streaming Semen Padang vs PSM Makassar di BRI Liga 1 Malam Ini

Manfaat Puasa Senin Kamis Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan Metabolisme dan Keseimbangan Hormon

Puasa membantu tubuh mengatur hormon insulin dan gula darah, yang penting untuk mencegah diabetes.

2. Detoksifikasi Tubuh

Dengan berpuasa, sistem pencernaan dapat beristirahat sehingga tubuh dapat membersihkan racun.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan produksi protein otak (BDNF), yang mendukung kesehatan neuron dan mencegah penyakit neurodegeneratif.

Baca Juga: Kenali 8 Tempat Wisata di Purwakata yang Wajib Dikunjungi

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Puasa secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan kadar trigliserida.

5. Menurunkan Berat Badan

Dengan mengontrol pola makan saat puasa, tubuh membakar cadangan lemak sebagai energi, yang membantu menurunkan berat badan.

6. Menyehatkan Mental dan Mengurangi Stres

Disiplin dan fokus selama puasa membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan mental.

Puasa Senin Kamis bukan hanya ibadah sunnah yang mendekatkan kita kepada Allah SWT, tetapi juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental. Dengan melaksanakan puasa ini secara rutin, seorang Muslim dapat memperoleh keberkahan dunia dan akhirat. Mari jadikan puasa Senin Kamis sebagai kebiasaan yang menyehatkan jasmani dan rohani.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News