KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Bagi pecinta kopi, saat bulan puasa harus benar-benar mengatur pola minum. Sebab, salah-salah waktu minum bisa berefek negatif ke kesehatan lambung.

Dokter spesialis gizi klinik Jovita Amelia mengatakan, kopi memiliki efek diuretik yang membuat orang yang mengonsumsinya akan lebih banyak buang air kecil. Kondisi tersebut jika tidak diimbangi dengan mengasup air yang cukup setelahnya akan berimbas pada kondisi dehidrasi. 

Oleh karena itu, ia menyarankan untuk menghindari minum kopi ketika sahur. "Jika memang butuh banget, ya pas buka, tapi dengan jumlah tidak banyak seperti hari biasa," ujar Jovita, Selasa (30/4).

Dia mengatakan, selain waktu berbuka puasa yang terbatas, asupan juga harus diimbangi dengan makanan yang baik untuk pencernaan.

Jovita lalu menyarankan, jika ingin minum kopi saat berbuka puasa, lebih baik dijeda dengan makanan dahulu. Bisa berupa takjil atau makanan berat sekali pun.

"Kalau buka langsung minum kopi, buat yang lambungnya sensitif itu akan iritasi, makanya saya sarankan untuk takjil dulu," kata Jovita.

Waktu jeda setelah makan takjil untuk minum kopi disarankan 10-15 menit. Selain itu, kita harus memilih kopi dengan kandungan gula, sehingga bisa memberi energi lebih cepat saat berbuka puasa.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Wahyu T.Rahmawati