KONTAN.CO.ID - Jakarta. Inilah tabel gula darah normal pada wanita dan pria berdasarkan usia. Selain gula darah tinggi, waspadai juga gula darah rendah.

Gula darah rendah juga bisa mengancam nyawa manusia. Lalu, apa saja penyebab gula darah rendah?

Menjaga kadar gula darah tetap normal adalah kunci pengobatan dan pengelolaan diabetes secara efektif sekaligus menjadi langkah utama dalam mencegah diabetes. Maka itu, mengetahui informasi tabel kadar gula darah normal penting bagi masyarakat sebagai upaya menghindari risiko diabetes di kemudian hari.

Baca Juga: Bisa Turunkan Gula Darah Tinggi, 8 Herbal Alami Ini Pas Buat Penderita Diabetes

Berikut tabel gula darah normal berdasarkan usia dilansir dari website resmi Siloam Hospital

Usia	Kadar  Gula Darah Normal	Kadar Gula Darah Puasa	Kadar Gula Darah Setelah Makan dan Sebelum Tidur
< 6 tahun	100-200 mg/dL	± 100 mg/dL	± 200 mg/dL
6-12 tahun	70-150 mg/dL	± 70 mg/dL	± 150 mg/dL
>12 tahun	< 100mg/dL	70-130 mg/dL	< 180 mg/dL (setelah makan) 100-140 mg/dL (sebelum tidur)

Tabel kadar gula darah berdasarkan usia tersebut dapat bervariasi bagi setiap orang tergantung aktivitas fisik, jenis makanan, efek samping obat, dan lainnya. Bagi anak akan cenderung lebih tinggi dan mudah berubah karena perubahan hormon tertentu.

Perubahan kadar gula darah memang dapat terjadi seiring waktu, biasanya dipicu oleh sejumlah faktor tertentu. Penyebab umum kadar gula darah naik antara lain dehidrasi, hormon, stres, penyakit tertentu, dan suhu ekstrem. Sementara penyebab kadar gula darah turun biasanya dikarenakan oleh pola makan tidak teratur (contoh: melewatkan waktu makan), serta adanya efek samping obat dan insulin.

Jika tidak dikontrol, kadar gula darah yang terlalu tinggi maupun terlalu rendah dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Gula darah tinggi akan menimbulkan keluhan pada tubuh seperti gangguan penglihatan, infeksi gigi dan gusi, masalah pencernaan, sering buang air kecil, hingga kerusakan saraf dan infeksi kronis pada kaki. Begitu juga jika gula darah terlalu rendah, seseorang dapat mengalami gangguan irama jantung, sulit berkonsentrasi, tubuh gemetar, hilang keseimbangan, lemah, lesu, dan mudah lapar.

Ciri-ciri gula darah rendah

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dalam website remi menyatakan gula darah rendah yang atau hipoglikemia adalah gangguan kesehatan. Gula darah rendah sering terjadi pada penderita diabetes.

Umumnya penyebab gula darah rendah pada penderita diabetes adalah konsumsi obat. Usai minum obat anti diabetes di pagi hari, gula darah bisa turun sangat rendah di bawah normal.

Dilansir dari Kompas.com, orang yang kadar gula darah dalam tubuhnya rendah dapat merasakan beberapa gejala atau ciri-ciri. Berikut ini beberapa gejala atau ciri-ciri gula darah rendah yang bisa dirasakan ketika pagi hari.

Baca Juga: 10 Buah Penurun Darah Tinggi yang Mudah Didapatkan

Ciri-ciri gula darah rendah di pagi hari

Menurut Healthline, gula darah rendah sering terjadi pada penderita diabetes melitus karena keberadaan long-acting insulin atau insulin kerja panjang yang banyak. Padahal, insulin mempunyai fungsi untuk mengatur gula darah supaya glukosa dapat memasuki sel.

Tetapi, insulin yang terlalu banyak justru menyebabkan kadar gula darah menjadi rendah. Orang yang tidak didiagnosis diabetes juga berisiko mengalami hipoglikemia yang disebut juga hipoglikemia non-diabetes.

Kondisi tersebut disebabkan oleh faktor gaya hidup, yakni kebiasaan berolahraga maupun pola makan. Ketika kadar gula darah turun sangat rendah di pagi hari hingga di bawah level normal, beberapa ciri-ciri yang muncul, di antaranya:

• Jantung berdebar
• Mual
• Penglihatan kabur
• Pusing
• Tubuh gemetar
• Merasa lapar
• Sakit kepala
• Keluar keringat
• Merasa cemas
• Mulut kering.

Sementara itu, kadar gula darah rendah yang berada di bawah 54 mg/dL menimbulkan ciri-ciri sebagai berikut:

• Koma diabetes
• Kejang
• Pingsan.

Penyebab kadar gula darah rendah di pagi hari

Salah satu penyebab kadar gula darah rendah adalah tingkat insulin pada penderita diabetes. Namun, khusus untuk orang yang tidak menderita diabetes, penyebab kadar gula darah rendah antara lain:

Penyakit tertentu yang memengaruhi pankreas

• Kelaparan
• Penyakit hati kronis
• Terlalu banyak minum alkohol.

Untungnya, mereka yang tidak didiagnosis menderita diabetes jarang mengalami hipoglikemia.

Cara menaikkan kadar gula darah di pagi hari

Kadar gula darah yang rendah bisa diatasi dengan beberapa cara, seperti memakan sekitar 15 gram karbohidrat ketika pagi hari. Jika tidak, konsumsilah tiga tablet glukosa, 1/2 kaleng soda non-diet, 1/2 cangkir jus buah bebas gula, dan 1 sendok makan madu.

Pastikan untuk tidak makan terlalu banyak dan beri jarak waktu 15 menit antar makanan untuk mengatur kadar gula darah. Padukan juga karbohidrat dengan biji-bijian, keju, kacang-kacangam maupun protein.

Cara mencegah kadar gula rendah di pagi hari

Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa cara mencegah kadar gula darah rendah di pagi hari. Berikut cara mencegah kadar gula darah rendah di pagi hari:

• Mengonsumsi camilan sebelum tidur
• Hindari diet rendah karbohidrat
• Melahap camilan yang mengandung tinggi serat
• Memantau kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Itulah tabel gula darah normal pada wanita dan pria, serta ciri-ciri gula darah rendah. Simpan tabel gula darah normal berdasarkan usia tersebut sebagai salah satu acuan Anda untuk mewaspadai diabetes maupun hipoglikemia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Adi Wikanto