KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kalsium biasanya banyak ditemukan dalam susu sapi. Namun, tahukah Anda bahwa masih banyak makanan yang mengandung kalsium selain susu sapi? Dengan begitu, Anda yang tidak mengonsumsi susu sapi karena alasan apa pun masih bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi itu. Mengutip dari Medical News Today (medicalnewstoday.com), Anda yang berusia 19-50 tahun membutuhkan 1000 mg kalsium per hari. Sebenarnya, Anda bisa memenuhi kebutuhan itu dengan minum 3 gelas susu sapi yang berukuran 8 ons. Anda tidak perlu khawatir karena kebutuhan kalsium tetap bisa Anda penuhi dengan mengonsumsi beberapa pilihan makanan dan minuman ini. Meski bisa Anda lakukan sendiri, jangan lupa untuk tetap membicarakannya dulu ke dokter.
Tak hanya susu, ini 5 makanan yang mengandung kalsium
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kalsium biasanya banyak ditemukan dalam susu sapi. Namun, tahukah Anda bahwa masih banyak makanan yang mengandung kalsium selain susu sapi? Dengan begitu, Anda yang tidak mengonsumsi susu sapi karena alasan apa pun masih bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi itu. Mengutip dari Medical News Today (medicalnewstoday.com), Anda yang berusia 19-50 tahun membutuhkan 1000 mg kalsium per hari. Sebenarnya, Anda bisa memenuhi kebutuhan itu dengan minum 3 gelas susu sapi yang berukuran 8 ons. Anda tidak perlu khawatir karena kebutuhan kalsium tetap bisa Anda penuhi dengan mengonsumsi beberapa pilihan makanan dan minuman ini. Meski bisa Anda lakukan sendiri, jangan lupa untuk tetap membicarakannya dulu ke dokter.