MOMSMONEY.ID - Semakin banyak digandrungi semua kalangan perempuan, sudah tahu belum manfaat pound fit? Simak jawabannya di artikel ini.

Untuk meningkatkan gaya hidup sehat, banyak yang mulai rutin melakukan olahraga termasuk para perempuan.

Olahraga pound fit merupakan olahraga yang tengah menjadi trend di kalangan perempuan karena dipercaya bisa menurunkan berat badan, loh.

Pound fit adalah jenis olahraga yang memadukan kardio, taiko, dan dance. Ciri khas olahraga ini adalah menggunakan alat seperti stik drum dalam setiap gerakannya.

Lalu, apa saja manfaat dari pound fit bagi kesehatan dan kebugaran? Berikut ini beberapa di antaranya.

Baca Juga: Cegah Stretch Marks Saat Hamil dengan 5 Cara Ini Yuk, Moms

Bikin kurus

Jika dilakukan dengan rutin dan cara yang benar, pound fit efektif membantu pembakaran lemak di tubuh.

Mengutip laman Health Fitness Revolution, pound fit adalah latihan cepat yang menjaga momentum dan benar-benar menambah jumlah kalori yang dibakar setelah latihan.

Pembakaran kalori melalui pound fit tentu akan makin efektif saat dibarengi dengan pola makan yang sehat, ya.

Mengaktifkan seluruh tubuh

Olahraga pound fit merupakan olahraga kardio yang memiliki fungsi untuk mengaktifkan seluruh bagian tubuh. Dengan menggunakan stik, dari mulai jari-jari hingga bagian kaki pun dilatih dalam gerakan-gerakan ritme rendah hingga tinggi.

Pound fit tentu cocok dilakukan untuk yang suka olahraga seru namun bisa melatih seluruh tubuh sekaligus.

Baca Juga: 6 Jenis Buah-buahan Rendah Kalori Ini Bikin Berat Badan Cepat Turun

Meningkatkan fokus

Siapa sangka alat stik yang digunakan dalam olahraga pound fit juga memiliki manfaat. Melansir dari laman Pound Fit, ritme yang diciptakan dari pukulan stik saat melakukan gerakan pound fit bisa meningkatkan seluruh kemampuan otak untuk lebih fokus.

Daya pikir yang lebih tinggi dan cepat mengambil keputusan pun bisa ditingkatkan dengan rutin melakukan pound fit.

Meningkat sistem imun

Sudah bukan rahasia bahwa semua jenis olahraga bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh jika dilakukan dengan rutin. Olahraga pound fit pun juga demikian.

Melalui gerakan aktif pada bagian tubuh bagian atas dan bawah, pound fit bisa meningkatkan fungsi tubuh dan imun. Penyakit kronis seperti darah tinggi, anxiety, hingga mudah lelah pun juga bisa diatasi karena imun tubuh jadi meningkat.

Baca Juga: Anda Sering Berkeringat saat Tidur? Ketahui 6 Penyebabnya di Sini

Memperbaiki mood

Semua jenis olahraga tentu saja bisa membantu untuk meregulasi mood dan emosi dalam diri. Begitu juga dengan olahraga pound fit.

Laman Health Fitness Revolution juga menjelaskan, olahraga aerobik yang dipadukan dengan gerakan-gerakan energik bisa membantu menekan stres. Selain itu, juga bisa membantu membersihkan pikiran dan meningkatkan fungsi kemampuan kognitif.

Membantu terapi fisik

Tubuh yang habis cedera tentu memerlukan terapi fisik yang menyeluruh. pound fit bisa menjadi pilihannya. Sebab, olahraga ini bisa memperkuat otot-otot tubuh, otot perut, hingga tulang.

Pencipta olahraga pound fit, Kirsten Potenza and Cristina Pereenboom menyebutkan, olahraga ini bisa membantu proses terapi fisik jadi lebih cepat dan menyenangkan.

Hal tersebut karena semua gerakan pound fit bisa disesuaikan dengan mobilitas orang-orang yang melakukan olahraga ini secara khusus.

Itulah tadi beberapa manfaat olahraga pound fit yang ternyata bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan kebugaran. Segera coba, yuk!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Christ Penthatesia