MOMSMONEY.ID - Tetap bisa dilakukan saat puasa, berikut olahraga yang bisa dilakukan di rumah tanpa perlu ke
gym. Menjaga tubuh untuk tetap aktif saat puasa juga masih wajib untuk dilakukan, ya. Salah satu caranya adalah dengan berolah raga. Tak semua kegiatan olahraga harus Anda lakukan di
gym, lo. Ada juga olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah bahkan di saat puasa.
Nah, inilah sederet jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa harus pergi ke
gym:
Baca Juga: Wajib Punya, 6 Alat Olahraga Rumahan Ini Bikin Workout Makin Maksimal Jalan kaki Tak semua orang memiliki kemampuan untuk melakukan olahraga lari. Jalan adalah salah satu alternatif mudah untuk menjaga tubuh tetap aktif tanpa harus pergi ke
gym. Cobalah untuk mulai olahraga jalan dengan kecepatan sedang, seperti
jogging sedang, berjalan-jalan bersama hewan peliharaan, atau berjalan-jalan di sekitar kompleks perumahan. Naik turun tangga Jadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan di rumah, naik turun tangga tentunya juga bisa dikategorikan sebagai olahraga efektif dan mudah. Tak hanya di rumah, olahraga ini bahkan juga bisa dilakukan di tempat kerja atau gedung lainnya. Olahraga naik turun tangga akan mengaktifkan otot pantat, paha dalam, otot perut, kaki, dan juga betis. Pastikan juga untuk selalu melakukan olahraga ini dengan aman selama kurang lebih minimal 15 menit setiap hari.
Baca Juga: Tak Hanya Trendi, Ini 6 Manfaat Pound Fit Buat Kesehatan Lompat tali Olahraga efektif dan mudah dilakukan lainnya adalah dengan melakukan lompat tali. Yang dibutuhkan hanyalah alat lompat tali saja, tidak perlu pergi ke
gym untuk melakukan olahraga ini. Tak hanya melatih kardio, menurut laman
Byrdie, olahraga lompat tali juga efektif untuk melatih otot kaki, otot perut, pundak, dan juga lengan. Coba lakukan interval, seperti satu menit loncat satu menit istirahat saat sudah lancar melakukan olahraga ini. Menari Sudah bukan rahasia umum bahwa menari juga bisa digunakan sebagai salah satu aktivitas olahraga. Banyak jenis olahraga yang menggunakan gerakan tarian sebagai aktivitas kardio. Misalnya, zumba, hip-hop, salsa, dan beragam jenis tarian lainnya. Laman
Women’s Health menjelaskan, menari bisa membantu mengaktifkan beberapa otot lainnya yang mungkin tidak dilatih maksimal saat berlari atau angkat beban.
Olahraga aplikasi Zaman yang semakin maju juga membuat banyak orang berpindah haluan menggunakan aplikasi untuk olahraga. Ada banyak pilihan aplikasi yang menyediakan jenis olahraga berbeda secara gratis. Contoh, aplikasi olahraga lari, yoga, pilates, meditasi, dan jenis olahraga fitnes lainnya. Unduh lah aplikasi olahraga yang diinginkan dan lakukan olahraga di aplikasi tersebut secara rutin. Tak selalu harus ke
gym, kan? Itulah tadi beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah terutama di saat puasa. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Christ Penthatesia
