KONTAN.CO.ID - Jakarta. Dalam berbagai iklan, ada obat dan jamu yang bisa meningkatkan kejantanan pria atau membuat ereksi lebih tahan lama. Sebenarnya, tanpa menggunakan obat-obatan, ada beberapa makanan yang berkhasiat meningkatkan kejantanan pria atau membuat ereksi lebih tahan lama.

Pada umumnya, ketika mendapatkan rangsangan seksual, laki-laki akan mengalami ereksi. Namun, karena beberapa kondisi medis, terkadang laki-laki kurang atau bahkan tidak mampu melakukannya. Kondisi inilah yang disebut sebagai disfungsi ereksi atau impotensi.

Secara garis besar, disfungsi ereksi bisa didefinisikan sebagai ketidakmampuan penis untuk mempertahankan ereksinya ketika berhubungan seksual. Biasanya hal ini disebabkan oleh kurangnya pasokan darah menuju penis karena peredaran darah yang kurang lancar.

Selain itu, kurangnya hormon testosteron juga bisa menyebabkan disfungsi ereksi. Keadaan ini sering kali membuat pria tidak percaya diri dan dapat mengganggu keharmonisan rumah tangga.

Dilansir dari Mayo Clinic, pria mengalami disfungsi ereksi seiring dengan bertambahnya usia. Tidak hanya itu, kondisi medis tertentu, seperti penyakit jantung, obesitas, diabetes, depresi, dan lain sebagainya, juga dapat berkontribusi.

Selain memeriksakan diri kepada dokter untuk mengetahui penyebab disfungsi ereksi, konsumsi makanan tertentu juga sangat diperlukan untuk meningkatkan kejantanan pria atau membuat ereksi lebih tahan lama. Sebab, beberapa makanan ternyata bisa menjadi teknik mempertahankan ereksi yang ampuh.

Baca juga: Penelitian terbaru, Covid-19 bisa menimbulkan efek negatif berupa impotensi

Berikut ini daftar lima makanan yang disarankan untuk dikonsumsi sebagai cara meningkatkan kejantanan pria atau membuat ereksi lebih tahan lama.

1. Sayuran hijau

Salah satu makanan untuk meningkatkan kejantanan pria atau membuat ereksi lebih tahan lama adalah sayuran hijau. Menurut Everyday Health, sayuran berdaun hijau, seperti seledri dan bayam, dapat melancarkan peredaran darah karena konsentrasi nitrat yang tinggi. Nitrat adalah vasodilator, yakni zat yang dapat membuka pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

2. Cokelat hitam (dark chocolate)

Cokelat hitam juga termasuk makanan meningkatkan kejantanan pria atau membuat ereksi lebih tahan lama. Merangkum dari artikel berjudul “Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction”, makanan yang tinggi flavonoid terbukti dapat mengurangi kasus disfungsi ereksi hingga 21 persen.

Salah satu makanan yang mengandung flavonoid tinggi adalah cokelat hitam atau dark chocolate. Oleh karena itu, cokelat hitam sangat baik untuk dikonsumsi karena dapat melancarkan sirkulasi darah yang buruk.

Flavonoid adalah antioksidan alami yang membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol. Kedua kondisi medis ini merupakan faktor yang menyebabkan disfungsi ereksi.

Editor: Adi Wikanto